「寒露」是秋天後首個以「寒」命名的節氣，代表天氣將明顯帶有寒涼。氣溫下降及變得乾燥，頭髮護理和腳部保暖便相當重要。本文將講解秋天養生重點，

寒露｜朝早起床膝頭痛？為何秋冬關節特別痛？睡前一招可舒緩

健康

秋分，標誌著夏日的謝幕，迎接秋季的到來。在此節候，天地間的陰陽趨於平衡，炎夏剛過亦未到寒冬。在這樣相對溫和的氣候，秋分是為一個非常適合調理

白露為二十四節氣的第十五個節氣。倘若清晨早起，在公園走上一圈，不難發現地面和葉子上會有很多夜晚水氣凝結而成的露珠，正如《月令七十二候集解》

「白露」是二十四節氣中的第十五個節氣。「白露秋分夜，一夜涼一夜」，此時暑氣漸消，入夜後天氣變涼，晝夜溫差較大，容易受寒感冒之餘，亦多發哮喘

不少現代女性都面對各式各樣的健康挑戰，長期身處冷氣環境、久坐少動、作息不規律以及飲食習慣等因素，容易導致體內濕氣積聚、血液循環欠佳，進而引

「處」 有止息之義，處暑意味著暑氣漸消，秋意漸濃，三伏天接近尾聲。處暑正值夏秋轉換之際，由春夏的「生長」逐轉為秋冬的「收藏」，日照時間漸短

民間有話：「小暑過，一日熱三分。」每當進入七月中旬，我們迎來了一年中最熱的節氣——大暑，屆時本港平均氣溫超過30度之高。在這個時節，大地變成

小暑是二十四節氣之一，標誌著夏季已進入了第五個節氣，一般在每年7月6至8日，2026年小暑是7月7日。小暑代表此時氣溫逐漸升高，天氣愈來愈熱，人們

踏入5月中下旬，空氣中開始夾雜著陣陣黏膩的熱氣。每年的5月21日前後，太陽到達黃經60度，我們便迎來了夏季的第二個節氣——「小滿」，意指麥類等夏

小滿是夏季第二個節氣，此時夏熟作物籽粒逐漸飽滿，人體的陽氣亦逐漸升發。小滿節氣中，氣溫和濕度相繼上升，降雨增多。尤其香港處於嶺南地區，濕度