面對讀不完的書、排山倒海的工作，以及家庭或情感的種種壓力，讓人忙到暈頭轉向，加上飲食失衡、作息不正，很容易悄悄侵蝕了我們的心理健康。想要穩

減壓食物｜香蕉減疲倦／菠菜緩抑鬱　9大快樂食物每周吃2次三文魚

病毒也會看日曆？為什麼你一放鬆就生病？其實放假休息有正確的方式，掌握「緩衝休息」讓身體真正回血。平日忙到沒空喊累，真的休息時卻突然垮掉。有

一放假就感冒？醫解析4個可能關鍵　3方法避免：不空腹吃大量甜食

「點解人哋個小朋友咁叻，我嗰個明明有小聰明，但成績永遠唔上心？」、「叫佢練多幾次就發脾氣，真係唔知佢想點！」這些心聲，相信作為家長的你都不

情緒病就像六月天說變就變，前一秒天清氣爽，後一秒就狂風大作。患有情緒病的人通常不能控制自己，喜怒哀樂無常，嚴重影響自己的生活。這種變化無常

台灣腎臟科醫師洪永祥表示，面對長期洗腎的身心挑戰，患者可透過調整飲食來改善情緒與睡眠品質，例如可補充三大「快樂食物」，包括小型魚類、莓果、

臺師大KIT十年研究指出，台灣兒童整體幸福感雖偏高，但仍有約一成孩子處於低幸福狀態。研究顯示，父母情緒不穩、親子互動不足、3C使用過度、生活經

大家有沒有試過，工作了一整天，下班後站在超級市場的貨架前，竟然為了「買哪一隻牌子的鮮奶」而呆站了五分鐘？或是明明想找些劇集來放鬆心情，卻在

台灣營養師張馨芳指出，當人們在壓力大時特別渴望高油、高糖食物，這種「壓力型進食」現象其實是大腦發出營養求救訊號，與關鍵胺基酸色胺酸攝取不足

一生氣就頭痛、事情一多就胃不舒服，檢查卻什麼都找不到？台灣信義馬光中醫診所徐維偵醫師指出，情緒與身體之間存在具體的生理連結，中醫「七情內傷

情緒過於激動都會有致命風險！廣東一名女子近日就因教導小朋友做功課時，因情緒太激動導致腦瘤破裂出血，幸因有及時送醫才得以脫險。據內地媒體報導