最近天氣忽冷忽熱，正值流感高峰期，坐月專家凱晴媽媽發現，不少小朋友及準媽媽都容易受涼生病。凱晴媽媽向各位分享一款做法超簡單、但功效非常顯著

兒童健康｜流感初起？紫蘇葉生薑茶驅寒防感冒　即看3大烹調貼士

生活

經常都有媽媽，甚至新手陪月補到「出事」，然後找坐月專家凱晴媽媽求助。凱晴媽媽向各位分享兩個真實例子，希望幫大家理解正確補身的重要性。本文作

媽媽生產後的坐月子調養，是影響產後恢復與長期健康的重要關鍵。隨著生活型態改變，傳統大量進補與全酒料理已不完全適合現代產後媽媽，反而可能造成

月子餐｜坐月餐單必須營養均衡，同時具備驅風驅寒的功效。陪月員更大推一款簡易食譜，補身同時幫助上奶！資料來源：Carly嘉麗陪月月子餐應該怎麼吃

想必每對夫婦都會對新生命的到來感到雀躍，同時家庭教育、供書教學種種煩惱亦接踵而來；而最首當其衝、困擾每位媽媽的問題，就一定是有關「坐月」這

坐月飲食｜「坐月坐得好，身體自然好」這句話經常提醒產婦要悉心照顧自己，特別是坐月時期飲食，補充身體所需營養同時，把握坐月階段改善自身體質。

剛生產完，子宮內還存有惡露未排清，需要靠食物配合中藥促進血液循環、祛瘀血、健脾胃以造新血。而且，此時身體機能未完全恢復正常狀態，飲食宜清淡

坐月湯水推介｜陪月員Ms Carly推介黨參南棗鷓鴣湯，鷓鴣味甘、性溫、無毒，入脾、胃、心經；能利五臟，開胃，益心神，補中消痰。這款湯水助健脾溫

坐月的飲食習慣十分重要，不少媽媽產後都急於進補，但原來不是有營養豐富的食物就能進食。專業陪月員Carly分享了3種坐月時需避免進食的食物，以免

在華人社會，婦女一般都會在產後第一個月進行「坐月」，即以不同方式讓身體得到充分休息，調節機能。在中醫角度，坐月不只是吃滋補食物、多睡覺，而本文將會一一拆解坐月常見煩惱。