長期睡前躺床玩手機不僅傷眼更傷身？研究揭恐致糖尿病前期

使用電子產品已成為現代人日常生活的一部分，但台灣許芷瑜醫師提醒，長期暴露在藍光環境下，可能對健康造成意想不到的危害，特別是血糖的控制。

台灣減重醫師許芷瑜指出，許多人習慣睡前躺在床上滑手機，這個行為不僅會傷害眼睛，更可能影響血糖值。長期暴露在藍光中，可能導致空腹血糖升高，同時降低胰島素敏感度，當糖分無法順利進入細胞，血糖就容易飆高，若身體持續處於這種狀態，恐發展成「胰島素阻抗」，進而演變成「糖尿病前期」。

▼糖尿病早期症狀易忽略（點擊下圖看清！👇👇👇）：

+9

相關文章：糖尿病｜長期高血糖損害記憶力？血糖失控增加罹患阿茲海默症風險

台灣減重醫師魏士航表示，現代人每天都在接觸各式各樣的人造光源，包括手機、電腦和LED燈等。研究發現，這些藍光會影響人體的褪黑激素水平，進而干擾生理時鐘和新陳代謝功能。更值得注意的是，不論是白天或晚上接觸藍光，都可能改變代謝功能，導致血糖濃度升高。

眼睛疲勞有哪些徵兆？（點圖放大）👇👇👇

相關文章：護眼｜長時間對電腦易用眼過度！乾澀發紅8大眼睛疲勞徵兆快休息

為了降低藍光對健康的影響，魏士航建議，最好的方式是減少使用電子產品。若必須使用，則建議將螢幕調整為夜覽模式，以抑制藍光的影響。許芷瑜也提醒，有些人因為睡前滑手機，隔天醒來反而感到疲累，甚至出現容易飢餓、血糖不穩的情況，這都是藍光影響健康的警訊。

相關文章：護眼｜長時間用電腦致用眼過度酸澀疲勞？5招護眼方法明目又醒腦👇👇👇

延伸閱讀：

馬桶低頭族注意！如廁滑手機恐「養出痔瘡」　風險暴增46%

【本文獲「中天新聞網」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」