【職場熱話】寧願夜瞓 都要私人時間 網民：為咗每日打番場機…
撰文：陳諾希
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在香港，打工仔講Work Life Balance講到爛都未能做到，OT加上工時長，扣除通勤及食飯時間，私人時間都所剩無幾。相信有不少打工仔都會靠犧牲睡眠時間來換取多丁點的真正屬於自己的時間吧！
不過，當睡眠時間愈少，難免變得沒有精神，工作效率減低，亦影響健康。早前就有網民於網上討論區「連登」（LIHKG）以「有無人長期只係訓4-5個鍾（鐘）」發起帖文，引來不少網民參與討論。
如打工仔想要私人、玩樂時間，每天都要慢慢擠出來。(資料圖片)
相信沒有一個打工仔樂意將自己的時間完全放到工作上，所以如要私人、玩樂時間，都要從中慢慢擠出來，甚至犧牲睡眠時間來換取私人時間，而代價就是影響健康及精神狀態。
有網民早前於網上討論區「連登」就「有無人長期只係訓4-5個鍾（鐘）」為題發起討論，惹來網民熱烈的討論。有網民指，他長達一年，為堅持可以每日打幾小時機，所以每天只睡4-5小時。他指身體比以前明顯差。亦有網民指他們因睡眠不足而影響腸胃，甚至「食麵都痾」。
事主就睡眠不足，對身體有甚麼長遠影響一事發帖討論：
事主就睡眠不足，對身體有甚麼長遠影響一事發帖討論。（「連登」應用程式截圖）
部分網民的分享及建議（按圖了解）：
不少網民參與討論。（「連登」應用程式截圖）
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的確，減少睡眠時間是可以換來更多私人、玩樂時間，但對身體會造成深遠的影響。外國網站Bright Side進行一項測試，進行15天測試，每天只睡2-4小時。研究發現，到第15天時，只要白天休息兩次，每天晚上便可睡2.5小時。但在測試的第四天，發現實驗人員的皮膚變得蒼白、失去光澤，而眼睛亦滿佈紅筋。
其實除睡眠不足亦會有很多影響，打工仔在取捨時亦要好好三思！
睡眠不足可能造成的影響（按圖了解）：
1. 影響集中力 睡眠不足會減弱對環境警戒性，亦會令人口齒不清，影響表達能力。（視覺中國）
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