【瘦身必讀】減肥剋星!十種愈食愈肥的高熱量水果

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為了維持好身材,很多女生都選擇吃水果當作正餐,聽起來似乎很健康又少了便當的油膩。但妳知道嗎?如果吃水果挑錯種類,其實隱藏的熱量也是相當驚人,不但讓妳「難瘦」,無形中還會越減越胖!

到底有哪些水果是減肥剋星?快來看看以下十種高熱量水果↓↓↓↓↓↓

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熱量表(單位為每 100 克含量):

1. 榴槤   136 kcal

2. 香蕉   85 kcal

3. 車厘子   75 kcal

4. 牛油果   73 kcal

5. 龍眼   73 kcal

6. 熱情果  66 kcal

7. 荔枝   65 kcal

8. 奇異果  59 kcal

9. 菠蘿   53 kcal

10. 火龍果  51 kcal

若是想要瘦身的人,建議可多食用番石榴、蘋果、小番茄、棗子、木瓜、橙等低熱量水果,但也別食用過量喔,一天以一顆拳頭大小的量即可。

【本文獲《女子學》授權轉載。《女子學》致力成為亞洲最大女子知識平台。以自我「培力」和創造「改變」為宗旨,用最真實溫暖的筆觸,為時代中的柔性力道賦予能量。】



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