香蕉是許多人日常喜愛的水果，但究竟怎麼吃才能將營養最大化？據日媒Medical DOC報導，日本營養師曾田久美子對香蕉的最佳食用時機、攝取標準與注意

早晨空腹吃香蕉超傷身？營養師揭最佳食用時間+2大吃法護腸消水腫

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提起防癌，很多人熱衷於尋找各類「抗癌食物」「各種補品」……這些被熱捧的食物大多缺乏可靠的科學驗證，到底能不能防癌，一直是個大大的問號。錢沒

夏季正值水蜜桃盛產期，台灣營養師高敏敏分享品嚐梨山水蜜桃的經驗，並指出水蜜桃每100公克熱量僅39大卡，含水量超過85%，升糖指數約28至42，兼具

揀西瓜貼士｜西瓜清涼消暑，是夏天必食的水果之一，不過，如何選一個又甜又多汁的西瓜？有YouTuber就分享之前跟瓜農學習選西瓜的秘技，只要按着以

台灣農業部指出，百香果（熱情果）富含維生素（維他命）C、膳食纖維和抗氧化劑，因營養豐富且香氣濃郁被譽為「果汁之王」。台灣栽培主要有三個品種

相信很多人都聽過「天天五蔬果」。不過根據台灣衛生福利部國民健康署「106（	2017年）－109（2020年）國民營養健康狀況變遷調查」結果，19歲以上台

根據調查，台灣有近四分之一的人沒有天天吃早餐的習慣，有些人為了控制熱量攝取，早餐刻意不吃澱粉，只用2顆蛋打發。不過早餐「完全不碰碳水」真的

社群平台 Threads 近來吹起一股「邊洗澡邊吃芒果」熱潮，不少網友分享，在洗澡時一邊享用冰涼香甜的芒果，竟能帶來意想不到的療癒感，甚至形容是「

揀蔬菜貼士｜揀椰菜貼士｜揀更嫩、更好吃的椰菜及韭菜。平日到超市買椰菜，完整或切開皆有，坊間有建議秤一秤，看看是否夠圓夠大才買得過，但日本蔬

一項追蹤全球數十萬人的大規模飲食研究證實，水果對心血管的保護效果存在明確上限，每日攝取200公克效益最佳，超過400公克後保護力消失、風險反轉