晚上躺下睡不着，好不容易睡着了，半夜又莫名醒來；哪怕睡了七八個小時，第二天早上起來還是昏昏沉沉……這種經歷，幾乎每個人都遇到過。你可能試過

助眠飲食｜睡眠不好半夜總醒？研究：吃錯了食物　5方法補充營養

生活

金秋時節，大批新鮮蘋果陸續上市。哪種蘋果更甜？脆蘋果、麵蘋果怎麼區分？蘋果「打蠟」是怎麼回事？存了一年的冷庫蘋果還能吃嗎？怎樣吃蘋果才健康

水梨功效與禁忌｜水梨季節｜入秋正是水梨（英文：pear）成熟當造的季節，水梨不但清甜多汁，而且營養豐富，不過仍須注意其食用宜忌。現時市面有那

牛油果卡路里｜牛油果點揀好？總覺牛油果好難買到好吃的，不是太生就是太熟。牛油果（英文：Avocado）由青至啡，由生至熟透，其中不只是顏色的分別

踏入秋季，天氣漸漸轉涼，秋高氣爽的同時也帶來了讓人煩惱的秋燥，不少人開始出現喉嚨乾涸、皮膚痕癢，甚至容易有便秘問題。面對這些轉季不適，下文

現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。台灣中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長

楊桃（英文：Starfruit／Carambola）是秋天的水果，也是中秋必備的應節食品之一，每年9至10月是它最當造的時間，這種「星星」水果雖可生津止渴、護

文旦柚子｜中秋時節正值柚子當造，賞月的生果盤上不能沒柚子，金柚、沙田柚、碌柚，近年更多了一個生力軍——文旦柚（英文：Pomelo），細細個、頭尖

人上了年紀，代謝慢慢走下坡路，血糖很容易失控，這幾乎是每個人都繞不開的焦慮。不過，今年81歲的中國中日友好醫院內分泌科首席專家李光偉教授，

潤燥生津、養肺護胃、補水補鉀。桃子雖好，吃法不對反而傷身。生吃、熟吃怎麼選？不同體質如何對症食用？一文講清桃子的健康吃法。桃子不止潤燥生津