【失眠】睡覺流口水7大原因 戒掉2種睡姿輕鬆好眠免弄濕枕頭

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睡覺的時候流口水實在是很惱人的事情,如果是在家裡還好,頂多弄濕枕頭,換個枕套就好了,但如果是在外面呢?例如在巴士上不小心睡著,醒來之後發現嘴角還有牽絲的口水,已經滴到褲子上了,不知道坐在旁邊的乘客有何感想。本文將介紹如何避免睡覺流口水,以及流口水跟身體狀況的關聯。

文: Scott Yu 醫學審稿: Dr. Stephen Lai/Hello醫師

睡覺口水流不停7原因(點擊下圖看清!)

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1. 睡姿:

側睡和趴睡的人,流口水的機會比正躺的人高,原因很簡單,就是重力的影響,趴睡和側睡的情況下,口水很容易堆積在嘴唇附近,這時候只要嘴唇稍微沒有密合,口水就會流出來,尤其是習慣用嘴巴呼吸的人,狀況會更加嚴重。

2. 鼻塞:

如果您有鼻塞或是鼻竇炎(Sinusitis)的症狀,只能用嘴巴代替鼻子呼吸,嘴巴保持敞開的情況下,流口水的機會也會增加。

3. 咬合不正:

咬合不正起因於牙齒的排列不整齊或暴牙等情況,使得嘴巴在閉上的時候,容易因為放鬆而張開;睡覺是人體最放鬆的時候,因此口水也容易趁機滲出。

4. 睡眠呼吸中止症(Sleep apnea):

這種症狀的患者在睡覺時,可能會間歇性地呼吸中斷,而轉由透過嘴巴呼吸,常因此容易打呼。想了解自己是否可能有睡眠呼吸中止症,可以透過以下幾點來判斷:

- 打呼- 睡到一半因為無法呼吸而驚醒- 起床後覺得喉嚨痛或嘴巴很乾- 白天昏昏欲睡、注意力無法集中

5. 藥物的副作用:

某些藥物,例如:抗精神病藥物、阿茲海默症藥物以及部分抗生素(Antibiotics),會增加流口水的情況。

6. 胃酸倒流(Gastroesophageal reflux disease, GERD):

胃酸倒流除了會灼傷食道以及造成吞嚥困難外,也會增加口水量,而導致流口水的機會提高。

7. 其餘少見症狀:

腦部受過創傷、罹患過中風 (Stroke)、柏金遜症(Parkinson's disease)等,也會加劇睡眠中流口水的情況。

改善睡覺流口水5方法

1. 改變睡姿:以正躺為主,盡量避免側睡、趴睡等姿勢。此外,趴睡也是最容易對脖子產生壓迫,造成傷害的姿勢。

2. 改善鼻塞:鼻塞造成用嘴巴呼吸而流口水的狀況,佔了多數,如果您有過敏、鼻竇炎(Sinusitis)或是鼻腔窄小的問題,請尋求醫生的幫助,除了可減少流口水的情況外,也能獲得更好的睡眠品質。

3. 矯正器:有咬合不正的問題,可以考慮戴矯正器來改善,以減少流口水的機會。值得一提的是,剛戴矯正器的時候,可能還是會有流口水的情形,因為不習慣嘴巴裡有異物,而導致唾液分泌增加。

4. 持續性正壓呼吸器(CPAP machine):透過對呼吸道施壓,使空氣能夠通過呼吸道,常被用於睡眠呼吸中止症的治療。

5. 注射肉毒桿菌:根據英國醫師期刊(British Journal of Medical practitioners)的研究指出,將肉毒桿菌注射進唾液腺裡,可以有效減少唾液的分泌量,但是一次注射的效果大約只能維持半年,之後唾液量便會恢復正常。

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【本文獲「Hello醫師」授權轉載,原文:睡覺流口水~原來跟睡姿等7原因有關



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