香港不少銀髮族受到失眠問題困擾，難以入睡及易醒，根據中文大學的研究顯示，超過七成的70歲或以上長者有睡眠問題，當中3成長者更認為自己有失眠情

失眠飲食｜長者缺1物睡眠質素差　4大安眠食物！每日宜吃多少燕麥

01金齡

近年來奇亞籽成為許多人早餐、優格碗及飲品中的熱門食材，不僅因富含膳食纖維、植物性Omega-3等營養素而受到歡迎，網絡上也開始流傳「睡前吃奇亞籽

在門診與生活觀察中，台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在Facebook分享一種常見情況「白天忙碌疲憊，但到了晚上卻反而睡不著」。許多人以為失眠單純來自

不少人每天靠一杯咖啡提神，但也有人擔心，喝咖啡會不會讓心臟「跳太快」、引發心悸、增加心律不整風險。特別是有心房顫動病史的患者，常被醫師提醒

癌症的形成往往不是一夕之間，而是長年累積的生活習慣所致。曾審閱逾5000份健檢報告的台灣營養師珊珊，近日在Facebook公開點名6項高風險日常行為，

睡眠呼吸中止症，又稱睡眠窒息症，是指患者在睡眠時，呼吸出現顯著的減少或短暫停止，令身體出現缺氧。不少人都認為肥胖是睡眠窒息症的主要成因，但

Netflix上線多年的《安睡指南》（Headspace Guide to Sleep）近日意外在社群平台掀起討論，影集開頭便問「還醒著嗎？」，不少網友分享，原本只是想

你是不是也經常這樣：身體明明累得像散了架，可躺在牀上根本睡不着？翻來覆去看了無數次手機，從天黑到天亮？我們總習慣把失眠的原因歸咎於「壓力山

炎熱夏季容易引發頭痛、疲倦、失眠及食慾不振等問題。面對氣候變化帶來的健康挑戰，本篇整理常見症狀與預防對策，教你及早察覺身體警訊，做好日常調

香港學生課業繁重，不論中學生、小學生，甚或幼稚園生，每天的習作、課外活動都如排山倒海。此外，學童每天回校與同學們相處，人與人之間人際關係的