睡眠品質

失眠「數綿羊」無用? 一片教你點瞓好啲
坊間流傳不少助你入眠的方法,例如「數綿羊」、看劇放鬆心情,甚至小酌一杯。不過你是否知道這些其實只是迷思...
精選
世界說2019-04-19
【健康熱話】保持健康4個貼士 飲食緊記「我的餐盤」法則
生活在香港,基本上人人都日夜忙碌。忙碌可能為你帶來一定金錢地位,不過亦隨時帶給你大大小小不同病痛。營養...
好生活2019-03-28特約內容
【健康飲食】壓力大情緒不穩都市病 7種緩解焦慮的食物
現代人生活節奏快,工作壓力大,焦慮症也成為了都市病之一,現時全球有3億人患有焦慮症,佔人口比例約4%。...
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飲食2019-03-27
【睡眠食物】舒緩失眠9大食物 有覺好瞓唔怕會有黑眼圈!
「每日最少要睡夠8小時⋯⋯」這一句話可說是由細聽到大耳熟能詳的建議,不過即使「有幸」可以每日預留8小時...
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飲食2019-03-21
日忙照顧小孩 夜玩手機不眠 嫩媽猝死眼睛還盯着網購頁
浙江一名27歲姓董的女子最近在深夜裏因突發心源性疾病猝死,被發現時眼睛還盯着手機,而螢幕則停留在網購的...
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熱爆話題2019-03-21
調查指中國超六成少年兒童睡眠時間不足8小時 罪魁禍首是功課
3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研究會於17日發布《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》(簡稱白皮書...
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議事廳2019-03-18
【職場健康】睡姿影響工作動力? 調查:仰睡最精神、側右睡最累
打工仔都知道睡得差,人會心情暴躁,毫沒動力返工,工作表現低。然而,原來不同的睡眠姿勢會影響起床心情以至...
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職場2019-03-18
2019世界睡眠日 英調查:35%人願意減薪換取睡眠時間
世界睡眠日(World Sleep Day)是世界睡眠醫學學會(World Association...
世界說2019-03-15
【熬夜致肥】平日睡不足補眠於事無補 更想「食嘢」更易致肥!
你有沒有發現「瞓得少」那天特別「想食嘢」,舉例只睡5小時,翌日特別想吃朱古力、麵包及蛋糕等。有研究發現...
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飲食2019-03-08
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