睡眠品質

失眠數綿羊大錯特錯?聽雨聲助入睡?5個實用冷知識提升睡眠質素
每個人每天大約有三分之一的時間都在睡眠中度過,累積下來人的一生中會有三分之一的時間都在睡覺,而且各項研...
知性女生2020-09-15
【睡姿】仰睡側睡4種睡姿點瞓少鼻鼾?瞓錯長皺紋頸背痛瞓捩頸!
失眠困擾不少人,更有部分人在醒來後,仍感到疲倦,甚至出現頸痛、背痛,甚至膝痛。原來可能是睡姿的影響!枕...
精選
健康2020-09-05
【失眠】缺鈣唔只抽筋仲會失眠!4種營養素助入睡多食花生菠菜
睡不好、睡不著總是使人痛苦,且對於面對明天又多產生了一種焦慮,覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除...
精選
健康2020-08-28
越南打工仔「打地鋪」午睡頭藏枱底 日本網民驚嘆:像進戰地醫院
通訊、交通技術日新月異的幫助下,現代人愈來愈容易到他國旅遊、工作,面對不同文化帶來的衝擊也是現代人必修...
世界說2020-08-21
【失眠穴位】床上眼光光?合谷百會太衝頭手腳9大穴位助你放鬆
睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病,即使白天忙了一整天,晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好,該如何改善?...
精選
健康2020-08-16
【失眠】焦慮失眠周一症候群發作?4大助眠飲品睡前一杯紓緩緊張
「睡不好、失眠」,是日常當中最容易出現的困擾,尤其遇上假期結束時,面對隔天即將恢復上班、上課,有些人總...
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健康2020-08-10
【失眠】安眠藥真的有效?愈食愈冇記性?精神科醫生解3大疑團
失眠問題困擾不少都市人,而引發失眠的原因有很多種,不過有些人可能會透過服用安眠藥,以解決睡眠不足問題。...
精選
健康2020-08-05
【新冠肺炎】疫情肆虐焦慮失眠?10個方法令你自然入睡4件事別做
新冠肺炎疫情持續,日日困在家中,對消毒防疫步步為營,唯恐做得不夠,看着天天上升的確診數字,面對不知何時...
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健康2020-07-25
【夫妻關係】睡姿能反映夫婦關係 有一種姿勢感覺最幸福
夫妻每日同床共寢,往往都會有自己喜愛的睡姿,有些夫妻喜歡相擁入睡,亦有些夫妻會選擇背對背入睡。原來夫妻...
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親子2020-07-21
【午睡】助改善記憶降心臟病風險 太長減認知力小睡黃金時間是?
都市人生活緊張,睡眠質素差,或多或少都有失眠的問題,而午睡或有助你短暫充電。不過上班族午膳時間有限,未...
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健康2020-07-17
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