睡眠品質

【失眠】30歲後瞓唔夠7小時增死亡風險!睡眠不足易肥記性差...
人的一生當中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠,對人的健康而言,有著難以估量的作用。只有保證充足...
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健康2020-06-27
【捱夜】研究指睡眠不足易猝死 唔夠瞓7大壞處傷肝心臟病風險增
失眠或長期捱夜,容易肥、皮膚差、記憶力變弱,但對身體的影響可能更大,隨時令人變短命。哈佛醫學院最近有研...
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健康2020-06-15
【失眠】睡前小食改善身體發炎可助眠 宵夜揀奇異果低卡又好瞓
失眠難入睡,全因宵夜所致?其實懂得選擇晚間進食的食品,不僅不會致肥,更會有助安眠入睡,對改善失眠可能有...
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健康2020-06-14
【失眠】愛麗絲睡眠法10分鐘入睡?醫生教4法則一樣得別長躺床上
失眠的苦處,唯有經歷過才明白,眼光光到天光,一點也不好受,因此不少人會嘗試各種方法以求可以好好睡一覺。...
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健康2020-06-01
【瑜伽動作】「大休息」躺10分鐘等於睡3小時!5個步驟關鍵是...
現代人工作壓力大,唯有睡眠的時候才能休息,但明明睡了6-8小時,起床時卻覺得還是很疲累,沒有睡飽。日本...
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健康2020-05-28
【失眠】裸睡8大好處護膚防糖尿提升睡眠質素!想試先看4大貼士
裸睡身體好?不少人認為失眠慘過病,可見睡得好相當重要。雖說睡眠方式很視乎個人習慣,但某些睡法原來對身體...
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健康2020-05-18
【失眠】4類型睡極都累也算失眠?增心臟病風險患抑鬱症高5倍!
睡覺是人們每天必做的事,如以平均每日要睡八小時的標準計算,人生更有約三分一時間都在睡覺。只是若不幸遇上...
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健康2020-05-17
【攰】瞓幾多都覺累連下床都難  持續半年攰到咁可能患慢性疲勞
慢性疲勞綜合症與一般在勞動後出現的疲累不同,它是在你動輒活動後就出現的疲倦,而且在休息過後也不甚消退,...
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健康2020-05-15
【趣中國】陪睡師的職業保衛戰:一晚要價逾千 只陪睡不發生關係
內地近年來失眠患者愈來愈多,當中不少人是因情緒波動、學業或工作壓力造成,抑或是養成了晚睡的生活習慣,即...
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行走中國2020-05-14
【失眠】瞓覺都會瞓錯?睡眠差7大部位受攻擊 醫生教要咁樣瞓
睡眠是人類基本需求,不良睡眠也可能是健康隱形殺手,從高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、中風、憂鬱症、...
開罐2020-05-13
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