【舌苔】舌頭腫大經常咬到!濕重氣虛咬舌4大成因(附食療)

撰文:醫思集
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睡眠不足和熱氣是「咬親條脷」的成因?其實咬到舌頭的原因豈只是熱氣所致,註冊中醫師倪詠梅撰文指濕重、氣虛、實火和虛火也會導致容易咬到舌頭,當中舌頭顏色、舌苔和大小也反映你咬到舌頭的原因。不如伸條脷出來看看,從而判別該選擇什麼食療改善!
撰文:註冊中醫師倪詠梅

「醫師,不知什麼原因,近日經常開口夾著脷,成日不小心咬到條脷。有冇得醫?」

「伸條脷出來看看?」醫師慢條斯理的說。心想,應該又是一個濕氣重的病人。果然,病人把舌頭伸出來,舌頭幾乎比口更大,而且邊緣佈滿鋸齒印,舌頭顏色亦較淡,上面有很多白舌苔。中醫稱這些表現為「伸舌滿口」,為濕氣重的表現。試把舌頭想像為一塊海棉,當它吸了大量水分,自然會膨脹,當它壓逼牙齒時,就會形成齒印了。

熱氣才會咬親條脷?(ilumire/unsplash)

4大常見咬舌成因

為什麼會咬到舌頭?(按圖)

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1. 濕重

舌頭表現:舌色淡紅至紅、舌體較大、舌厚、舌邊有鋸齒印;舌苔多數較厚,甚至多至看不見舌面

其他表現:水腫、頭昏頭重、肢體沉重困倦、胃口差、大便較爛、女性白帶多

解決方法:去濕

少吃生冷,多吃薏米、赤小豆、栗米鬚、冬瓜、土茯苓、白扁豆、粉葛

食療:去濕粉葛三豆湯(按圖)

2. 氣虛

舌頭表現:舌色淡紅至淡白,舌體較大,舌不甚厚。舌苔以薄白為主,微微可見舌面。氣虛的舌頭就像給了水的麵包一樣攤開, 由於面積大了所以容易咬到。

氣虛往往和濕一同出現,稱為「氣虛濕阻」,這樣的舌頭會有氣虛和濕重的表現。

其他表現:疲勞乏力,總是提不起勁,易伴有內臟下垂的疾病(如胃下垂,子宮下垂等),易感冒、易出汗

解決方法:益氣

多吃參類,如太子參、黨參、花旗參、高麗參等,也可以服用北蓍、五指毛桃

食療:五指毛桃參雞湯(按圖)

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3. 實火

舌頭表現:舌色深紅至紫紅,舌有腫脹感。舌苔偏黃。容易咬到舌尖。實火的舌頭會出現充血的情況, 舌頭會變得較厚, 體積大了便易咬到

其他表現:口乾、煩躁、皮膚長瘡、喜歡喝水(尤其是冷飲)、便秘、小便黃

解決方法:清熱

多吃清熱食物如:綠豆、五花茶、龜苓膏、苦瓜、芥菜等

食療:鹹魚頭芥菜豆腐湯(按圖)

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4. 虛火

舌頭表現:舌色淡紅至鮮紅,舌偏瘦。舌苔偏少。

其他表現:手心腳心熱、怕冷又怕熱、不耐受寒涼食物、睡眠質素差、睡覺時出汗、易生痱滋

解決方法:滋陰清熱

多吃滋潤食物如:麥冬、石斛、蜂蜜、玉竹、沙參、花旗參、雪耳、木耳、絲瓜等。

食療:蜜冬石斛飲(按圖)

註冊中醫師倪詠梅(撰稿人授權提供)

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