【尿色】深啡缺水起泡因腸道炎?7種尿液看健康每日應小便幾次?

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飲水和「放水」,一天中必不可缺。充足的水分有助保持身體機能運作、加速新陳代謝、減肥等。當體內水分不足時,排出的尿液亦有所不同,7種尿液顏色可反映不同的健康狀況,甚至隱性疾病。想了解自己的身體如何,不如就由尿液開始,且看看正常的如廁頻率和不同尿液的成因吧!

你的小便是什麼形態和顏色?不妨如廁後停一停,沖水前觀察一下,看看是否正常和健康的尿液。

(giorgiotrovato/unsplash)

綜合WebMD&Healthline的報道,如廁的頻率、7種尿液如下:

什麼是正常的尿液?

正常尿液應帶有黃色色素,當身體有充夠水分,尿液是淺黃色,接近透明無色;倘若身體沒有充足的水分、有其他身體問題的話,尿液會呈其他顏色。

如廁頻率:一天8次以上

每人也是獨立個體,如廁頻率和生活習慣亦不一樣,如廁的頻率視乎飲食或藥物影響,尤其是攝取咖啡因和酒精會加速排尿,可造成頻尿。

大多數人一天會如廁8次或以上,而孕婦和長者如廁會較一般人頻密。但如果你發現自己如廁的頻率比平時更頻繁,有可能是身體出現問題,例如泌尿道感染、腎病、糖尿病、男性前列腺肥大、女性陰道炎或膀胱炎。

尿液分7種

尿液顏色和形態或會因應食物的色素、藥物、飲水的分量及其他身體問題等等而改變,不妨觀察它們,看看自己的身體狀況!

7種尿液反映什麼?(按圖)

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1. 透明

尿液清澈透明,沒有任何沉澱物代表你體內的水分非常充足,甚至超出每日建議的飲水量,但要小心喝過多的水會減低電解質和稀釋血液,並將人體內的鈉降低到危險水平。在極少數情況下,鈉含量低可能會致命。尿液透明時,可能需要減少喝水的分量。

2. 淡黃色至橙黃色

這是正常的尿液顏色,當喝水時,尿液天然存在的尿色素會被稀釋。

尿色素是由人體分解血紅蛋白產生而成,血紅蛋白是一種在紅血球中攜帶氧氣的蛋白質。在大多數情況下,尿液的顏色取決於這種色素的稀釋程度,如血液中含有大量的維他命B會導致尿液呈霓虹黃色

3. 橙色

如果你的尿液呈橙色,可能有脫水的問題。假如尿液顏色是橙色,而大便顏色同樣是橙色的,可能是膽管、肝臟的問題或患成人黃疸。

缺水的症狀:(按圖)

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大便顏色知多啲:(按圖)

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相關文章:【便秘】5種糞便顏色知道健康狀況  黑色大便或腸胃出血

大便形狀知多啲:(按圖)

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相關文章:【便秘】糞便7種形狀知腸胃狀況  似堅果代表什麼?附防便秘飲食

4. 深啡色

在大多數情況下,深啡色的尿液是因脫水引起,應多喝水。

其他原因:

-某些藥物的副作用可引致深啡色尿液,包括甲硝唑(Flagyl)和氯喹(Aralen)

-大量食用大黃,蘆薈或蠶豆

-可能是肝臟疾病,由膽汁進入尿液引起的

5. 紅色或粉紅色

如果進食的水果中含有天然深粉紅色或紅色色素,有機會是造成紅色或粉紅色尿液的原因,例如:

-紅菜頭

-大黃

-藍莓

某些健康狀況可能會導致尿液中出現血液,這種症狀稱為血尿,可能疾病包括:

-前列腺肥大

-腎結石

-膀胱和腎臟腫瘤

更多出現血尿的原因:(按圖)

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相關文章:【血尿】尿液為什麼變紅色? 腎炎、泌尿感染或腫瘤可能血尿成因

6. 藍色或綠色

通常藍色或綠色尿液與食用色素有關,亦有可能是腎臟或膀胱醫學測試所用的染料。

銅綠假單胞菌細菌感染亦有可能引令尿液變藍和綠,甚至藍紫色。

Medical News Today指1999年的研究顯示,潰瘍性結腸炎(一種腸病)是造成綠色尿液的成因之一,腸道吸收了通常會過濾掉的綠色食用色素,但此情況較為罕見。

7. 尿液混濁(不論顏色)

尿液混濁可能是泌尿道感染的跡象,亦可能是某些慢性疾病和腎臟疾病的症狀、脫水的跡象。

泡沫尿液

帶有泡沫或氣泡的渾濁尿液稱為氣尿,這可能是嚴重的健康狀況,包括克隆氏症(慢性腸道炎的一種)、憩室炎、在某些情況下,尿液呈泡沫狀的成因未明。

身體缺水如何改善?

營養師王敏寧指,不要懼怕水腫而不喝水。每人重量不同,所需要的水分也不同,喝水方程式可以參考以下公式:

體重(公斤)X 30(毫升)÷ 250(毫升)= 每日建議飲用量(杯)

相關文章:【8杯水減肥法】一個月可瘦十磅 營養師推薦飲水時間表

相關文章:【缺水】水腫肥胖黑眼圈8大症狀 每日應飲幾多水有數得計

而台灣營養師趙函穎在網誌上教授「8杯水減肥法」(按圖):

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如有疑問和不適,請諮詢醫生!

(資料來源:WebMDHealthline

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(01製圖)

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