【天氣.廿四節氣】大寒冬已盡春至迎新歲 醫管局溫提減房事養生

大寒是全年最後一個節氣。(Lino Mirgeler/dpa via 美聯社)

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本周日是廿四節氣中的大寒,是冬季的最後一個節氣,亦是廿四節氣中的最後一個。大寒跟小寒一樣,顧名思義,是表現天氣寒冷程度的節氣,雖然理應是代表一年中天氣寒冷到極點的一天,且較小寒還要冷,所以才叫大寒,但現實卻剛好相反,大寒因為較近春天,故往往較小寒暖。而在香港,平均氣溫跟小寒差不多,氣溫約16度左右。

大寒的天氣在過去是農民眼中重要指標,只要這天吹起北風,且天氣變得寒冷,就表示來年會豐收,相反如果這天吹南風且天氣暖和,則代表來年作物會歉收;而如果這天下雨,來年天氣就可能會不太正常,並影響到作物的生長,民間俗諺因此流傳:「大寒日怕南風起,當天最忌下雨時」之說。

大寒吹南風且天氣暖和,則代表來年農作物會歉收。(視覺中國)

《月令七十二候集解》就進一步解析黃河流域大寒三候。每節氣均有三候,以每五日一候,分別是大寒之日,雞群已經開始準備生育下一代,因為雞是陽禽,對陽氣肇生很敏感;又五日後,鷹隼之屬的猛禽,已經長得猛厲了;再五日,河中川裡,冰凍成堅冰。

雞是陽禽,對陽氣肇生很敏感。(資料圖片)

香港醫管局的中醫動網站,就提供了一些關於大寒的生活養生妙法,提醒大家應貫徹冬季養生原則,除早睡晚起及輕量運動外,入睡前還可用熱水浸腳,能促進腳部血液循環,提升睡眠質素,對預防腳冷和防病保健都有益處。

香港醫管局的中醫動網站建議大家減少房事。(Getty)

另外,更應適當減少房事次數,以適應冬季養生「潛藏」原則,以固護精氣,而順應季節變化,進補量應逐漸減少,並要開始增添一些具有升散性質的食物如紫蘇葉、薑、蔥等食物。而適當進食少許辛辣食物,除有助防禦風寒邪氣侵擾,亦為春天的來臨而作好準備。



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