【G.E.M.】鄧紫棋減肥修身飲食7重點 不自覺變瘦1年減掉7公斤

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鄧紫棋不經不覺間在樂壇已有11年頭,由當初唱《睡公主》的學生妹形象,逐步逐步提升自己至廣為人認識的實力派歌星。從初出道時的「包包臉」和Baby Fat,至如今明顯地比以前瘦了很多,感覺比以往截然不同。GEM自拍影片放上FB及小紅書,分享她平日吃甚麼來修身及控制體重,搣甩Baby fat。

G.E.M去年接受媒體訪問時,自爆1年間成功減掉7公斤體重,從健康飲食著手,不自覺地慢慢變瘦,她亦曾接受江蘇衞視的主持訪問,大方分享瘦身秘訣,第一樣「別壓抑進食慾望」,G.E.M分享以往試過想盡速落磅,吃了多個星期無鹽、無油的水煮餐,人是瘦了但非常乏味,後來反而吃更多食物彌補「空虛」,導致體重反彈。當感到不開心,更想吃東西(暴飲暴食)來填補,這容易攝取太多熱量致過重,所以現在常常保持開朗的心情,遇到想吃的食物時就吃一點,避免過度壓抑食慾。

G.E.M去年接受媒體訪問時,自爆1年間成功減掉7公斤體重,從健康飲食著手,不自覺地慢慢變瘦。(截圖自gem0816 IG)

點擊下圖有G.E.M的菜單,設法避免水腫又會飽,她似乎特別鍾愛一種食物,而且菜式看來超豐富,另外也有菜單中主要食材的營養參考︰

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瀏覽G.E.M的FB及IG時,也不難發現她常常上Gym房做運動鍛鍊,由以往的Baby fat小肚腩躍進至結實的腹肌,有明顯的腰線,手臂及大腿肌肉也結實,她在IG上亦作自我鼓勵要「鍛鍊身體,訓練意志」,纖瘦的身材反而令她的粉絲們留言「太瘦了,要多吃一點。」

鄧紫棋不經不覺在樂壇已有11年頭,比較以前如今身型「大躍進」,「包包臉」和baby fat都消失了。(截圖自gem0816 IG)

按圖有更多G.E.M.的漂亮照片,證明努力真的會帶來好成果,相比以往她現時非常纖瘦,肌肉結實剛柔並重︰

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