打機可減肥|研究發現玩2小時《FIFA》如慢跑1小時 但有指定遊戲

撰文:陳錦洪
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打機都可以減肥?看到這句應該大部分人都會聯想到 Nintendo Switch 的《健身環大冒險 Ring Fit》,但如果話你知坐定定玩《FIFA》/《COD:Warzone》都可以減肥呢?近日有研究發現,玩電競遊戲能夠消耗卡路里,而且效果甚至媲美慢跑或做sit up。

打機減肥

線上遊戲平台 Stakester 進行的研究發現,男性玩家打機2小時,竟可燃燒420卡路里;女性遊玩可以消耗472卡路里。Stakester 表示,研究發現玩家打機時燃燒的卡路里,比做1000次仰臥起坐多。再提供一個更有參考價值的數據,1小時慢跑可以消耗約488卡路里,可見打機減肥成效之大。

👇👇打機可以減肥?效果更比做Sit up好?原來只有玩某類遊戲先有明顯減肥效果👇👇

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你點會諗到打《FIFA》同出去踢波一樣減到肥(《FIFA 22》圖片)

電競減肥效果最好

但並非所有遊戲都能達到減肥效果,Stakester 研究時是監測玩家遊玩《COD:Warzone》和《FIFA》的狀況,競技類遊戲會令玩家心率提升,如和敵人對槍以及在禁區組織進攻時的緊張關頭。玩家會在遊玩期間提升心跳率,甚至出汗。因此這個研究的結果,只適用在電競遊戲上,休閒遊戲不能明顯提升玩家心率,就不能達到研究的減肥效果。

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部分玩家看完這研究,都會有個疑問:「為什麼我一日到晚都打機,但沒有瘦下去?」,其實減肥除了運動外,仍有很多影響效果的元素,特別是飲食習慣。你又有沒有想起,一邊打機時,旁邊伴住你的是多少汽水﹑零食﹑快餐呢?而且,過度打機可能令作息不規矩,也有機會影響新陳代謝導致發胖。所以,玩家們記得適可而止,定時活動一下身體保持健康。

資料來源:Ladbible

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