搭飛機時，許多人喜歡選擇窗邊位置，不僅能欣賞雲海，也能靠著休息。不過皮膚科專家提醒，在高空窗邊長時間曝曬，紫外線劑量恐比地面更高，若忽略防曬，長期下來恐增加皮膚老化與皮膚癌風險。

根據「每日郵報」報導，加拿大一名空服員早前在TikTok影片中提醒乘客，

坐窗邊記得擦防曬、拉下遮陽板。

更引用數據指出，飛行中窗邊曝曬一小時，等同於日光浴床20分鐘的輻射量。影片掀起熱議，不少網友質疑真實性。

專家表示，這項說法雖略顯「簡化」，但確實反映部分事實。根據皮膚癌基金會資料，飛機窗戶雖能阻隔大部分UVB（曬傷主因），卻無法有效防堵UVA。UVA能深入真皮層，與皺紋、老化甚至皮膚癌有關。研究也指出，高空的UVA強度可能是地面3倍，飛行員在駕駛艙曝曬1小時，所受劑量與日光浴床20分鐘相當。

皮膚科專家提醒，一般偶爾搭機的乘客風險不高，但若經常搭乘長程白天航班，仍建議採取預防措施：

1. 出發前塗抹並定時補擦SPF30以上防曬乳
2. 盡量拉下遮陽板、穿著長袖衣物
3. 或選擇靠走道的座位，降低紫外線暴露

目前部分航空公司已著手研究具備抗UV窗戶材質，可阻隔約99%紫外線，但尚未普及。專家強調，養成簡單的防曬習慣，仍是飛行中最有效的自我保護。

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