巴西柔術不能直接投入MMA 前拳手給BJJ習者的9個建議

撰文:衛爾良
出版:更新:

雖然 MMA 和 BJJ的關係,從技術及歷史上看都可說是密不可分,但有很多BJJ的研習者,在由BJJ 轉到 MMA 時,除了道服的問題之外,都遇到其他的困難。
來自塞爾維亞的 MMA 前拳手 Mark Lajhner,現時為當地一個MMA拳館的教練,他給出了九個建議,好讓BJJ的研習者能更順利轉戰MMA。

+7

▍(1)在嘗試MMA之前開始練習摔跤

如果你是那些不太用摔技,只是pull guard的BJJ研習者之一,那麼你就不走運了,因為摔跤是MMA不可分割的一部分。如果你在BJJ比賽中沒有摔跤技術也能成功, 你將發現你無法在MMA中這樣做。 當你的對手使用打擊技,你很難成功pull guard。 即使你這樣做,於MMA中下位並非好地方,我稍後會再作解釋。

我並不是說所有的BJJ研習者都只會坐在地上(Buttfloppers), 有許多人已經接受了摔跤和柔道訓練。但如果你不是其中之一 , 現在就開始吧。

話雖如此, 有很多pull guard的方法還是可以在MMA比賽幫到你。觀看Firas Zahabi 關於此主題的短片:

但是,這不應該是你把對方帶到地面的唯一方法 ,它只是你的武器庫中的另一種選擇。

▍(2)爭取上位

+1

自第一次UFC以來,下位gurad 的效率已大幅下降,而且通常你不想成為地面下位的一方。沒有太多BJJ選手把guard 改進到非常適合,甚至是冠軍級人馬也未能做到。

具有良好穩定的基底(base),頂級控制技術和強力GNP的拳手,可以對BJJ研習者做成極大的傷害( 當然也有例外,其中一個是Fabricio Werdum,他彷彿對GNP免疫一樣)。

甚至Damien Maia也試圖從下位站起來,如果他沒有必要,他就不會打下位的guard。

因此,請努力爭取上位,不要自願到下位。在上位能為你提供位置優勢,在裁判眼中上位大多都代表著有優勢。更重要的是讓你有能力作打擊。打擊可以「弱化」對手,從而使你更容易降服對方,或者你只是用GNP就已能獲勝。

▍(3)Guard - 要麼極近,要麼極遠

我確實說要專注於得到上位,但你不能避免落在下位位置。當發生這種情況時,放鬆心情,不要驚慌失措,一步步使用你的技術。

通過使用 underhooks、 overhooks及Lister grip讓自己貼近對手。這三「握扣」技術是我最喜愛的。有些人使用rubber guard 和rat guard 也 取得了巨大成功。當你扎對手拉至貼近時,就不可能被擊中(或不會被重重打擊)。

【點擊放大圖片】

你也可以遠離你的對手,這樣可以更容易站起來。但中距離是最危險的,也就是你經常被擊中的時間。

巴西柔術的選手可能要切換一下guard的優先次序。通常BJJ研習者的優先級如下:降服 > 掃技 > 站起來。在MMA中應該是:站起來 > 掃技 > 降服。

▍(4)掌握站立的技術

這並不像降服或打擊那樣帥,但在MMA中這是一項非常重要的技能。再多的強調也不為過。有幾種方法可以進行「技術站立」( technical stand up),但這超出了本文的範圍。因此,我只展示兩種情況。

如果你的對手在你的guard中,他會嘗試站起來然後用GnP攻擊。當他那樣做時,立即將雙腳放在他的髖關節上,推開並站起來。

(片段擷取自:YouTube,https://youtu.be/xg_CijWVRrI)

或者你可以通過踢他的腿或向上踢他的頭來創造距離,當出現間隙時,立即站起來。關鍵是要找到良好的時機,這意味著當你和對手之間有一定距離時就要立即站起來。

當他在你的guard 內,並坐起來打你,就用你的腳推他的胸部站起來。如果他單腳跪著,你可以用腳踩他的跪著的膝蓋並站起來。

(片段擷取自:YouTube,https://youtu.be/xg_CijWVRrI)

▍(5)過腿(Guard pass) - 膝蓋先行,而不是頭部先行

在寢技比賽中,在接近對手時很多人都會用頭部先行。如果你在MMA中也這樣做,那麼首先發生的事情將是被upkick KO。

(片段擷取自:YouTube,https://youtu.be/xg_CijWVRrI)

取而代之的是膝蓋先行,將頭往後倚,再靠近對手,控制對方的腳,打擊對方或試圖過腿。

▍(6)大多數時候使用基本技術

花哨的東西有時可以起作用,但是好的基礎/基本技術在大多數時候都會贏得比賽,所以把時間投入到它們中是明智之舉。在機率上,基礎技術的成功率最大。

▍(7)戴著拳套練習寢技

嘗試戴著4盎司手套跟同伴練習寢技,感受那些差異。然後戴上12盎司手套並加入拳頭打擊,即GNP。

這並不意味著你應該在練習中大力打擊踐方。這只意味著你跟同伴有更多的保護。以100%的速度和10%的力量作打擊吧。打擊身體大力一點也沒問題。

這裡的要點是習慣/適應有打擊的地面戰,跟純粹擒抱比,可謂完全不同的世界。您需要了解如何在有GNP的情況下,改變你的格鬥風格。

然後你會看到什麼有效,什麼沒有。你必須從你的「兵器庫」中刪取及添加一些技術。或者最終你只能留下一些核心的基礎技術。

▍(8)從小型比賽開始

如果你是BJJ中的大明星,那麼你很可能想立即去打大型比賽。這通常是個錯誤,你應該從小型比賽開始。以Pawel Nastula為例,雖然他不是BJJ研習者,而是世界級的柔道家,但他是一個典型的例子,可以說是一個「受戰火洗禮」的大明星。

他首次亮相MMA就是打Pride FC,正是當時最大的MMA組織,對手還是當時最好的重量級選手之一的Antonio Rodrigo Noguiera。雖然勇敢,但這不是一個好選擇。他應從較小的比賽開始,磨練他MMA技術,並在幾場比賽後再參加大型比賽。

Pawel Nastula 最終MMA戰績為5勝6敗,初初兩戰都與當時好手對陣而戰敗而回(圖片擷取自Sherdog)

▍(9)有耐性

「萬事起頭難」,所以要有耐性。一開始會非常艱難,因為這對你來說是一項新運動,但是你假以時日就能掌握它。要有耐性,多練習,就能得到回報。但是要知道,在你擅長MMA之前需要很長時間,因為MMA非常複雜,你需要擅長很多元素。

因此,如果你不介意長期作戰並且可以經歷跌宕起伏,你會做得很好。你的身份也會從BJJ研習者變成MMA 選手。

Mark Lajhner的完整片段:

重溫李小龍十大經典金句︰【點擊圖片放大觀看】

+8