解風東京|杜如風為節目4個月激減27磅 靠2大減肥法還原苗條身材

撰文:石欣桐
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【杜如風減肥法|解風東京】有「日本旅遊達人」之稱的杜如風,主持J2旅遊節目《解風東京》,節目播出1周反應熱烈,更成功打破J2收視紀錄!杜如風早前開直播時,大爆為了節目,在拍攝前用4個月激減了27磅,究竟她用了甚麼減肥法極速瘦身呢?

【杜如風減肥法|解風東京】有「日本旅遊達人」之稱的杜如風,主持J2旅遊節目《解風東京》!(《解風東京》劇照)

杜如風主持J2節目《解風東京》 無厘頭作風人氣再升

日本「旅遊達人」杜如風闊別東京3年,在疫情過後馬上主持J2節目《解風東京》,帶觀眾一起回到「鄉下」東京,發掘最新的「食、玩、買」好去處。杜如風一向的招牌搞笑及無厘頭作風令節目生色不少,而且不少觀眾每次都相當期待看杜如風瘋狂血拼的一幕,對於網民關心她今次有沒有「碌爆卡」,杜如風日前就在直播中回應指:「今年沒有碌爆卡」,因為行李箱內全部都是冬天衣物,所以沒有位置放新買的東西,這個原因惹網民爆笑!

杜如風日前擔任J2節目《鋪鋪Poker》擔任嘉賓,主持郭偉亮(Eric Kwok)在節目一開始就大爆杜如風的黑材料,直指在這15年所有人都放棄了杜如風,因為她是一個「沒有責任感、只是顧著玩、從來不守時的人,約她今日可能第二日先到,好離譜!」但看到杜如風今日的轉變,令Eric Kwok也感到震驚,因為今日的杜如風已變得事業心重、有規律及準時。

【杜如風減肥法|解風東京】杜如風早前開直播時,大爆為了節目,在拍攝前用4個月激減了27磅!(toyufung@IG)

解風東京|杜如風透過生酮飲食4個月激減27磅

杜如風也透過行動證明了這樣的轉變,杜如風日前開直播分享節目拍攝點滴,也透露她在《解風東京》開拍前,用了4個多月時間激減了27磅,她指出今次進行了生酮飲食減肥,直言:「並不是因為甚麼激發我去減,是因為之前真的太肥,上鏡不好睇,所以努力減肥」。

杜如風早年因受濕疹問題困擾,要長期服用類固醇,令體重急升,甚至曾經自嘲「肥過部貨車」,所以一直再尋找一個適合自己的減肥方法,望改善體質!今次成功靠生酮飲食減磅,杜如風叫大家想像一下以前的她有多胖,「所以這個方法真的有效」!

【杜如風減肥法|解風東京】杜如風早年因受濕疹問題困擾,要長期服用類固醇,令體重急升,甚至曾經自嘲「肥過部貨車」!(toyufung@IG)

鄭欣宜、黎芷珊曾以生酮飲食成功減磅

事實上,「生酮飲食減肥法」是女星們常用的減肥法,鄭欣宜、黎芷珊等都靠生酮飲食成功減磅,「生酮飲食」意思是透過減少碳水化合物攝取,讓身體在無法製造足夠葡萄糖來提供能量時,就會改以分解脂肪所產生的酮體來作為替代能源,飲食上米飯、麵食、麵包等碳水化合物要盡量避免,改以高脂肉類、起司、奶油、油質、堅果等高脂肪及蛋白質食物為主要攝取,不用特別戒口或斷食,相對較容易堅持!

【杜如風減肥法|解風東京】「生酮飲食減肥法」是女星們常用的減肥法!(toyufung@IG)
【杜如風減肥法|解風東京】杜如風透過生酮飲食減肥,在4個多月激減了27磅!(toyufung@IG)

解風東京|杜如風雜菜湯減肥法7天減8磅 附減肥餐單

其實今次並非杜如風第一次特意減肥,她在2015年時曾經試過實行「雜菜湯減肥法」,更成功在7天減去8磅!杜如風曾經在專欄中介紹過這個「雜菜湯減肥餐單」,因為這個餐單中主要是以不同蔬菜製成的雜菜湯作為主食,間中配合生果、肉類、脫脂奶等,食物健康而且好吃,更加可以輕鬆減磅!

雜菜湯的煮法相當簡單,首先準備材料6個大洋蔥、4-6個蕃茄、1個大椰菜、3隻青椒、1個芹菜,將所有材料切塊後再加水,水量剛剛浸過所有材料即可,之後用大火煮10分鐘,再用慢火煮到材料變軟,可以加入適量鹽、胡椒、咖哩、芫茜等作調味之用,減肥期間大家可在肚餓時任意進食這個雜菜湯,再配搭以下每天的食物配搭!

杜如風減肥雜菜湯7天餐單

第1天:生果(香蕉除外)+雜菜湯+可飲用無糖飲品,如茶、紅莓汁及水。
第2天:綠色蔬菜(豆類、粟米除外)+雜菜湯。晚餐可吃一個牛油焗薯仔,不可吃生果。
第3天:生果(香蕉除外)+蔬菜(豆類、粟米除外)+雜菜湯。不能吃薯仔。
第4天:最多吃3隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯,多喝水。
第5天:10-12安士牛肉+6個新鮮蕃茄+6-8杯水+雜菜湯。
第6天:牛肉+綠色蔬菜+雜菜湯。
第7天:紅米+無糖菜汁和果汁+雜菜湯。

【杜如風減肥法|解風東京】杜如風在2015年時曾經試過實行「雜菜湯減肥法」,更成功在7天減去8磅!(toyufung@IG)