胡亂消費全因工作蠶食人生? 7大徵兆反映生活失平衡|自我管理

撰文:
最後更新日期:

很多人希望生活可做到work life balance,其實認真一想,工作本應只屬生活的一部分,但對很多打工仔來說,這一部份卻往往是最霸道,要生活其他大事統統要讓路的存在時,這是健康的生活模式嗎?

錢又不是賺得多,人生卻只窮得剩下工作,你甘心嗎?(01製圖)

「還可每晚煲劇、打機,怎算生活不平衡呀?」的確,不排除很多人是有惰性的,但換個角度來說,若人生已習慣被工作主導,閒餘是要從上床休息的時間中擠出來說,這是偷懶還是可憐呢?

一個人就算沒病,也不能忽略亞健康的狀態,同樣地,打工仔就算沒被過勞擊至崩潰,也要當心自己的生活是否已出現失衡。若發現自己有以下其中一種(甚至多種)的徵兆,便要當心生活是否已由工作主導,身心出現你未必察覺得到的壓力。

生活失衡的7個徵兆(按圖了解):

+9
+9
+9

1. 走幾步的心情也沒有

就算你本來就沒定時做運動的習慣,也總有想外出走走,隨便逛逛街散個步的時間吧!若然當你連這「行幾步」的心態也失去時,便要留意自己是否已被工作迫得喘不過氣,想放鬆身心的時間都沒有,或是身體已疲累不堪,連多走幾步都覺得是一件體力吃不消的活動。

2. 比平常花多了金錢

就算早已規劃了每月支出金額,怎卻發現理財計劃仍是有意無意地被打破,這除因定力不足外,也可能是工作壓力太大,鬱悶無從渲洩,結果只得透過消費來麻醉自己。

很多人都知道胡亂消費是不應該的,但當生活總是不由自己主導時,或許只能藉「購買」這個行為,證明自己在生活中仍有些許的話事權(哪些理智上你知道你根本不應該這樣花錢)。

3. 經常查閱電郵、社交平台

工作再忙時,也慣常每隔分鐘就查看電郵,或是掃掃電話看看朋友在社交媒體上有甚麼更新?

這種FOMO(fear of missing out)狀態正反映出生活大部份時間都被工作佔據,令你在失去正常面對面或實時跟親朋接觸的機會,結果只得藉不斷檢查電話(及給予回覆)來欺騙自己原來跟他們還是保持着聯繫。

相關文章:【手機上癮】社交平台追潮流引FOMO現象 改變態度由享受錯過開始

4. 不注重飲食

對(無論是自願還是被迫的)工作狂來說,工作就是生活中的第一位,其他事情都屬次要,就算是吃飯這回事,亦以「快、方便」為選擇原因,結果所吃的當然是不太健康的快餐,或是只吃幾塊餅甚至吃也不吃。

間中吃少一餐半餐的確不會令你營養不良,但長期如此的話,不僅有礙健康,更會令你難以分辨究竟是為生活而工作,還是為工作而生活。

相關文章:脂肪就是我的KPI! 精神科醫生:工作太認真會變肥|自我管理

+2
+2
+2

5. 成為「不回覆」慣犯

你未必是很討厭那些同事或客戶,怎麼卻總是遲遲不回覆他們的電郵或訊息呢?或許,重點不在「回覆」這個行為,而且你想逃避與他們繼續對話,甚或是連帶而來更多的工作及責任。

回覆人家可能只花費你2分鐘,但當你覺得整個人生都被工作擠壓時,你害怕的是隨時要承受更多你推不掉的壓力。

6. 已很久沒有放假

周末2天的休息已足夠叉滿電,為下個周一至周五的工作奮鬥?認真工作不是壞事,但有必要讓自己連從工作中抽身一、兩星期的機會也放棄嗎?

別再以為公司或同事沒有你就不行,你上次病倒請2天病假,團隊有因此而停止運作嗎?無法從工作中抽身,或許只是你一廂情願的想法。

相關文章:別被工作摧殘自己 5個不健康心態:我不在公司會亂|自我管理

+2
+2
+2

7.暗中否認人家的歡樂

每當朋友或同事分享生活中的小樂趣及嗜好時,若你心中有暗忖人家,甚至認為人家懶散或沒目標才會因這少少安逸而高興時,你當下該反思的該不是人家有多幼稚,而且你是否已忘卻了work life balance究竟是甚麼一回事。

人家可以在周末遊山玩水,每夜打完《動物之森》還是足夠睡眠時間,不一定是他們無心工作,也可能是他們懂安排時間及工作有效率,然而窮得只剩下工作的你可沒看得清楚,甚至還察覺不到自己已很久沒為工作以外的生活笑過。

為時未晚

若你發現以上7點正好用來描述你當下的人生,也許你應好好反省自己的人生在哪裏出了錯。窮得只剩下工作的人生很可悲,可悲在你再怎努力,公司也不是會屬於你,更甚的是公司可以隨時把你裁掉,令你頃刻「一無所有」。

但謹記一點:人生是有很多可能的!當你察覺到自己是個不折不扣的工作狂時,正正也是開始出現轉機的時候,只要你慢慢學習用更有效率的方法工作,另一方面則提醒自己在工作以外的人生仍有很多樂趣可以追尋,你便會漸漸發掘到更多生活的意義。

相關文章:番茄鐘工作法效率低易分心? 2大技巧助實踐高效工作|自我管理

+2
+2
+2

相關文章:【自我管理】如何擺脫加班窮忙人生? 用「7加減2」法則管理工作

立即下載《香港01》,緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介,了解CV、面試致勝技巧!下載網址:https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。