四徑2025|梁康翹70小時心路歷程 遭睡魔擊潰 跑到喊一度想退出
究竟梁康翹(Kimmy)在鳳凰徑發生什麼事?在Kimmy四徑挑戰兩日後,她與支援者Tony接受訪問,回憶這次難忘的四徑旅程。
2025年的第14屆香港四徑超級挑戰(HK4TUC,簡稱四徑),本地跑手Kimmy第4次參加,在前3條徑麥理浩徑、衛奕信徑及港島徑做到部署,朝60小時的完成者門檻前進。然而,睡魔來襲,擊潰了Kimmy,一度決定退出,最後以70小時18分返抵梅窩,再次成為生還者。對於鳳凰徑無以為繼,Kimmy覺得有點可惜,但Tony就認為無憾,因為Kimmy已經盡力了。
四徑2025目標:60小時做完成者
今次是Kimmy第4次參加四徑,頭兩次在2019及2022年未能走完,到2023年首次走畢四徑,以68小時17分成為生還者。Kimmy在去年12月聖誕節走完了「香港4in4挑戰」,而且表現不俗。Tony說:「她在4in4之後兩三個月,其實都處於一個巔峰狀態,如果想試一試四徑完成者(60小時內),就今年了,不要再等!」
由於今年規例「加辣」,創辦人Andre Blumberg會在起步前6小時才通知參加者起步時間。由年廿九晚起,Kimmy及Tony靜候Andre通知,當晚完全睡得不好,常常起身看電話。Kimmy說:「以為他會搭半或者搭正通知,常常去看一看,完全不行!」直至年初一下午3時多,他們才知道四徑晚上9時44分開始。
四徑2025部署:趕年初三頭班港鐵
Tony說:「我們有計過,只有兩個計劃,一是尾班車,二是頭班車。尾班車不需要試,因為沒有可能。我們的計劃是舒服地走麥徑及衛徑,然後目標是搭頭班車。」
今屆四徑在年初一晚上9時44分開始,至於由藍田過海的尾班港鐵大約在深夜1時開出,換言之,參加者如果想趕年初二晚尾班港鐵,就需要在27小時內完成100公里的麥徑及六十多公里由南涌至藍田的大半條衛徑。就算出盡全力趕到尾班港鐵,之後的路都可能無以為繼,甚至無力走完4條遠足徑,而且只要港島徑及鳳凰徑保持到穩定速度,搭年初三早上的頭班港鐵過海,亦有充足時間去做到60小時以內的完成者。
四徑2025|麥理浩徑16小時舒服走完
在麥理浩徑,Kimmy的精神及體力沒有任何問題,也沒有開得太快,在年初二下午2時多抵北潭涌,花了16小時14分走完100公里。她說:「目標是16小時,最後也是16小時行完,都是輕鬆走,我跟Glen(另一參加者易健豪)一起走了80公里,直至到鹹田。我們晚上一邊行一邊聊天,沒有特別去趕時間表,都是輕鬆的。」
兩年前,Kimmy第3次參加四徑,首次成為生還者。在那次四徑,她在麥徑遇上狀況,雙眼看不到東西,要在士多坐了很長時間,才恢復點視力,勉強走完麥徑。今次,Kimmy做足準備,買了用來攀雪山的防風鏡,所以四徑全程視力沒有問題。
四徑2025|衛奕信徑如預期趕頭班地鐵
反正不打算趕年初二尾班港鐵,Kimmy在南涌休息了多一點的時間,但她坦言沒有睡得好。她說:「睡了半小時,其實不太睡得着,那時真的未眼瞓。」在年初二晚,她仍然精神,沒有出現狀況,落到太和食燒賣,保持穩定的速度,超越需要休息的內地跑手鄭露民及葉曉明,上到第二位,僅次遙遙領先的Nugo。
在港鐵站開閘前半小時,Kimmy大約在年初三清晨5時半行到藍田,沒有時間小睡,到便利店買點東西食,再等港鐵站開門,坐頭班車過海。由太古上小馬山,再連登紫羅蘭山及孖崗山,她在這兩段衛徑的表現非常好,在3小時內走完,在早上9時21分落到赤柱。
在山下迎接的Tony也大讚Kimmy那時很精神,他說:「見到她在衛徑最後落樓梯很快,正常跑完百幾公里,不可能落樓梯那麼快,而且她一下來就問:『是否趕6點20分(那班入梅窩的船)?』我們本身計劃是坐6時20分的快船(完港島後由中環由梅窩),若趕不到就坐7時的慢船。她一下來已經很有目標,不需要睡覺。」
很多跑手在第二晚已經慘遭睡魔折磨,但Kimmy真的大勇,行到第二晚仍不覺有睡意,雙腳更沒有受傷或痛楚。反正不想睡,又想趕船,她坐車到石澳後沒有久留,很快就出發,開始50公里的港島徑。
四徑2025|港島徑表現仍在60小時計劃內
Kimmy的狀態略有下滑,保持不到衛徑的速度。她說:「慢了一點,跑得慢過上次(2023年四徑)。一來龍脊太多人,有時候行都行不到,行到有點躁底;落到引水道很熱,遇上那幾天最熱的時間,我都未能跑足全條引水道;後半段開始有些……又不是眼瞓,但開始行到有點悶,行極都未行到。」
行到黃泥涌峽時,Kimmy已知無法趕上年初三晚上6時20分的船。外界都期待她能夠成為史上第三位四徑女完成者,包括四徑創辦人Andre Blumberg。按計劃,若要趕60小時內完四徑,她最遲要搭到晚上7時40分的船入梅窩。她說:「行到中途,Andre突然發個訊息給我,說離7時40分的船還有1小時,那麼好吧!」
在港島徑尾段,Kimmy再次加速,由山頂落中環碼頭的路,她更加高速衝落山,早了點時間到碼頭,可以先入廁所換衫再上船。她說:「(上船)沒有睡得着,其實坐快船,你吃點東西,都已經快到(梅窩)了。」
在頭3條遠足徑,Kimmy幾乎完全按計劃行事,做到60小時的時間表,預留了約13小時去走鳳凰徑,而且沒有嚴重的眼瞓,雙腳也沒有受傷。如果保持到速度,她可以在60小時內完成四徑。
四徑2025|鳳凰徑精神狀態急跌
入到梅窩是晚上8時10分左右,Kimmy把握時間休息,有20分鐘可以睡。Tony亦帶了一張摺床入梅窩,希望Kimmy睡得到,但她說:「我不是很睡得到,一來很多人在旁邊,二來還不是很眼瞓。」Tony說:「她睡了25分鐘左右,起來繼續吃東西,很幸運的是,她雖然很累,但吃得到東西,起碼沒有想嘔吐。」此時,Kimmy即插道:「其實我不太有胃口吃東西。」
Tony表示四徑創辦人Andre Blumberg也在梅窩,並催促Kimmy起步,若果再拖延下去,就很難跑進60小時內。Tony說:「Andre有點不耐煩,因為覺得她既然那麼辛苦跑好了3條徑,為何來到鳳凰徑好像沒有什麼決心?那一刻,只有她跟Nugo有機會做到60小時。不停催促,說快點,你要走了,因為真的剛剛只餘下13小時。」Kimmy續說:「他(Andre)弄得我有點亂,我還未吃雞飯,然後他又催我行。」
年初三晚上8時50分左右,Kimmy從梅窩起步,開始鳳凰徑。她說:「(鬥志如何?)那一刻還可以的,我有計算過,可能每公里比平時慢兩分鐘,都可以做到。」Tony也說:「她都有嘗試,初段都有跑。」然而,Kimmy的佳態在不久終止,而且斷崖式下滑,直接「熄機」。
晚上11時左右,Kimmy走到貝澳,離終點還有60公里,之前兩晚沒有出現的睡意來了,而且來到非常兇猛,令人無力抵抗。她的眼及腿沒有問題,但精神狀態崩潰了。她說:「出到貝澳那一刻,開始真的很眼瞓,然後就不行了。你們有沒有試過?眼瞓到眼也掙不開,行不到直線。」但她表示全程沒有幻覺。
四徑2025|無力對抗睡魔跑到喊
她形容那時的困境:「我在貝澳嘗試睡了10分鐘,應該要睡更長時間。上到引水道,真的不行,好眼瞓。精神與雙腳分離了,我很想行快一點,但雙腳行不到快,行到1小時1公里。那條9公里的引水道,好像行了3至4小時。」沿路上,她有遇過不同攝影師,她說:「每一次見到那些人,我都說很想睡覺,那種是無時無刻想睡的感覺。」那時又開始下雨轉冷,Kimmy披住曝寒毯前進。
Kimmy有想過辦法對抗睡意但沒有效果,她說:「我有用咖啡因丸,那人教我6小時吃一粒,我在(鳳凰徑)起步時吃一粒,上到引水道再吃,轉頭又再吃,它沒有反應!然後我就行下,在旁邊睡一睡,又起身行兩步,又在路邊睡,我在水口又睡了很久。我在水口看到有凳,我就想躺下來。」她在年初四凌晨約2時到水口。
她表示今年四徑感受到前所未有的眼瞓,情況比兩年前那次更差,她說:「捱眼瞓可以很恐怖!幸好引水道有欄杆,否則我很怕自己跌了下去。」包括年廿九,她已經連續4晚沒有好好睡覺。
有沒有遇到其他後來居上的跑手?Tony說:「在引水道已被謝雯菲過了,Kimmy那時睡着了。」Kimmy即說:「我知道她過了我,我本身以為她會叫醒我一起走,但她沒有。」年初四天光,她捱到分流,在士多坐下來,叫了一碗麵,但沒有胃口,只是吃了一口,休息多一會便繼續行。到大澳附近,她被鄭露民及脇屋貴司等過頭。她更加不只一次行到哭起來,她解釋:「(為何哭?)很辛苦!你試下就知!」
四徑2025|一度決定退出 想過回大澳離開
日光稍為驅散了Kimmy的睡意,但整個夜晚及早上也沒有胃口,令她陷入另一困境,一度放棄四徑。她說:「因為整晚沒吃東西,上羗山那一段完全沒有力,行了很久才出到去。」期間,Kimmy想過退出,更打電話叫Tony到馬路接她離開,Tony亦通知了Andre Blumberg。
Tony說:「她全晚打了很多次給我,就說不行了,很眼瞓,但沒有說退出。直至她真的打了很多次電話給我,我說你想怎樣,是不是要退出。她說真的沒有力了,想退出,叫我去深屈道接她。」
「那一刻真是想退出,慢慢行算吧!沒有力,不想行!」在靈會山及羗山的路上,Kimmy承認擺爛放棄,甚至想過掉頭回大澳離開。她說:「上靈會山真的沒有力,然後我心想,之後怎樣上鳳凰、大東!上不到的!那一刻吃不到東西,我就不停拿着電話,當收到訊號就打給他(Tony),上到靈會山收到訊號。我有想過好像回大澳比較近。」
她非常緩慢地前進,途中收到不少陌生人的打氣,她說:「沿途很多『食花生』的人叫我加油,我跟他們說,我沒有油了!」年初四約下午2時半,Kimmy從觀音山行下來到深屈道。Tony說:「她的狀況沒有我想像中那麼差,她反而問我現在是什麼時間,她說這裏不是支援點,先上昂坪。」為何改變主意?Kimmy說:「他們(Tony及Andre等人)肯定不會准我退出。」
在下午3時多,她行到上昂坪,在市集的便利店買了三文治及汽水補給,睡了十多分鐘再起行,往鳳凰山進發。在昂坪有沒有想過退出?她說:「算吧!走完去吧!鳳凰、大東都不是很遠,還有6小時。」
四徑2025|以70小時18分成為生還者
啃了三文治又有汽水,Kimmy重新上了點力,而且上落山沒有走平路那麼催眠,她說:「鳳凰、大東,我都覺得上得幾快。我一路看(實時追蹤網站),發現他們(後面的參加者)愈來愈遠。當我回到終點時,後面的一個才到大東。」在晚上8時,她抵達梅窩碼頭,以70小時18分再次成為生還者。在70公里鳳凰徑,她耗上約23小時。Kimmy笑道:「慢過正常人行。」
Kimmy嘆道:「沒有辦法,因為控制不到。不是腳痛所以慢,不是我不想跑,而是精神上真的控制不到,尤其第三晚。最後那一條(遠足徑),我有10個小時遊魂了。」
在麥徑、衛徑及港島徑完全按到計劃去跑,幾乎可以說做足100分,但鳳凰徑的崩潰葬送了之前的努力,有沒有覺得可惜?Kimmy說:「都有可惜,做不到(60小時內)。本身都打算13小時,我是跑得到(鳳凰徑)的,如果不眼瞓的話。」
Tony即說:「在支持者角度,我覺得沒有(可惜),盡了全力。走得好好了,如果其中一條徑開大了,令到之後走得差,那樣我會覺得可惜,但今次我完全沒有覺得可惜。因為你是人,不是機器。可以做的都做了,很多人都覺得她做得好好了,盡了力。」
由2019年起首次參加四徑,至今7年,四度參與挑戰,另外還參加過兩次「香港4in4挑戰」,為何Kimmy那麼愛四徑?她即說:「我不喜歡的。」旋即指住Tony說:「是他玩先的,我被他感染了。他都想走完,但他捱不到眼瞓。」
被問到會否第5次參加四徑,Kimmy在周日WhatsApp簡單回應「No(不)」一個字。到周一的訪問,Kimmy稍為轉一轉口風,她說:「如果(四徑)20周年,我還在跑步,我還有能力,那時再考慮吧!」今年是第14屆四徑,20周年即是6年後。
有勇氣4次站到四徑的起點,本身已是一個傳奇;兩次在不同困苦中走畢四徑,兩度成為生還者,Kimmy的實力及堅毅,也不再需要什麼證明。