【新冠肺炎】室外必須戴口罩 跑步佩戴哪款口罩呼吸最暢順

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政府收緊防疫措施,本周三(7月29日)起,身處室內及室外之公眾地方,必須佩戴口罩,暫時為期7天。

健身室及體育處所均已關閉,除非家中設有跑步機,否則練跑都在室外。到底要暫停訓練,還是戴住口罩跑?

1)運動專用口罩

市面上專為運動而設的口罩,口罩用硬膠包住嘴部,再有濾片設在硬膠外層,濾片可更換,有開關扣實,不會直接接觸嘴部,不怕汗水沾濕,亦可調節空氣流入,不怕呼吸力度影響效用。

這款訓練口罩通過認受性高的ASTM International(美國材料和試驗協會)標準,過濾能力達PFE 0.1微米,能阻擋流感、沙士等病毒,但能否阻隔新型冠狀病毒,暫時未有資料,對跑步來說,阻隔能力已是3款口罩中最好的。

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【跑步口罩】實測跑步專用口罩 只宜慢跑 快跑隨時缺氧︱01測試

適合跑步的訓練口罩,要注意的9件事:

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其他運動品牌或與運動有關的口罩:

關於上述運動口罩的詳細資料或官網:

Buff口罩:https://www.buff.com/buff-filter-mask

Mizuno口罩:https://special.mizunoshop.net/

Yonex口罩:https://www.yonex.com/news/general/verycool-face-mask-reusable-mask-with-cooling-technology/

New Balance口罩:https://www.newbalance.com/making-ppe-face-masks/?ICID=404_REDIRECT_NEW#style=MSK003NB&size=M

橫濱灣星口罩:https://ec.baystars.co.jp/items/4573357379632

2)外科口罩

據神經科學醫生黃秉康解釋,外科口罩濕了就沒有過濾效用,如果戴住外科口罩跑,肯定有汗,就算戴了口罩都沒有效用。

此外,外科口罩功能亦受呼吸力度影響,它主要應付我們日常呼吸產生的力度,阻擋有害物進入口鼻,減低呼吸道傳染病傳播。跑步時,我們比平常更用力呼吸,吸氣時產生的壓力比平常大,減低外科口罩的阻隔功能。

關於外科口罩的9件事:

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3) 另買一個厚膠,設在外科口罩內

這款嚴格來說不是口罩,而是一個可以重用的厚膠,將外科口罩扣在膠上,運動時可以使用。優點是外科口罩不再緊貼臉部,跑起來呼吸較暢順,亦不易弄濕口罩,運動後亦可清洗厚膠。但口罩功能有否降低,就未有進一步資料。

這個硬膠數十元就可以買到。(區嘉俊提供)

在此呼籲,疫情嚴峻,市民應減少外出,減低感染風險。政府今日(7月27日)宣布最新防疫措施,暫時推行至8月4日,主要包括:

1.室外公眾地方,必須佩戴口罩

2.限眾令減至兩人

3.所有餐飲處所禁止堂食,特定處所除外

4.所有體育處所及泳池,必須關閉

延伸閱讀:關於疫情爆發做運動

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