戴口罩跑步的6個小貼士 消防長跑隊教練分享個人經驗
戴口罩跑步或者做運動有什麼要注意？消防處日前邀請到消防長跑隊教練黃家偉拍片，與市民分享戴口罩跑步的6個貼士。香港急症科醫學院院長蕭粵中醫生亦表示，戴口罩跑步影響呼吸，有機會誘發隱疾，呼籲市民跑步時量力而為。
黃家偉是消防處救護隊目，也是越野跑運動員，更是消防長跑隊教練。在疫情期間，他都試過戴住口罩跑步訓練。他表示首先要挑選一個合適的口罩，可以配合到自己的臉形，能夠同時遮蓋到口鼻。
消防處拍片，教你戴口罩跑步小貼士：
香港急症科醫學院院長蕭粵中醫生補充，選擇口罩時要留意透氣度，他還提到坊間有不少標榜透氣度高的運動口罩，他說：「它們的保護感染能力就不能跟外科口罩比較，所以大家選擇這些口罩時，都要留意有關說明書內容。」
黃家偉認為戴口罩跑步時，最好減低訓練強度，他說：「比平時（沒有戴口罩）的練習心率低，保持舒適的呼吸。舒適的程度指，你跑步的同時，也能輕鬆說話。」蕭粵中亦建議大家跑慢一點，也跑短一點。
夏天跑步很快就滿頭大汗，沾濕口罩，而口罩濕了之後會緊貼臉部，影響口鼻呼吸。黃家偉建議，外出跑步時可帶備後備口罩，他說：「如果口罩濕了，影響呼吸，就記得換個新的。」他亦提到自己有用過口罩支架，這些口罩支架可以令口罩及口鼻之間保留空間，但他強調，使用口罩支架時，要檢查口罩邊，確保口罩邊仍然緊貼臉部。
為了防止疫情傳播，請保持社交距離，黃家偉建議大家在人流較少的路線或時段練跑，更加不要進行群體訓練。最後，他提醒若果戴口罩跑步時感到不適，應該馬上停下來休息。
消防處製作短片，教市民疫情下做運動的小貼士：
蕭粵中亦勸大家量力而為，他說：「戴口罩跑步，有機會影響到我們散熱之外，因為口罩的阻力，都令到我們需要大力一點才可呼吸。如果不適應的話，可能有機會引發一些隱疾發作，令人覺得心口不舒服或者氣喘等。」
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