《流汗吧!健身少女》教波比操 網民勁做5個月腩肉變6 pack筋肉人

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7月番組《流汗吧!健身少女》(ダンベル何キロ持てる?)屬於美少女部活類的動畫;除了樂器、露營、北極探險,《健身少女》則以日常實用的健身運動為題材,而且資料搜集非常認真,當中的操練和飲食法全都切實可行。近日有日本男子就做了一套《健身少女》也有教的「波比操」,5個月趕走肚腩。

日本網民「柊せんせー」(https://twitter.com/hiiragisensei)展示了他苦練喪操「波比跳」(Burpee)5個月,由一件肥腩變身六件腹肌的成果(另加藥物及飲食管理),片主表示:「其實這3年來不斷欺騙自己,我最近瘦了啦,其實心知自己三分鐘熱度,根本沒有好好練習,今次的起心肝,原來短短5個月已經有如此成果。」兩張圖至8月28日晚已過10萬like,認真威。

柊せんせー以applewatch遙控手機在同一地方,同一角度自拍,證明自己5個月減走大量脂肪。

「波比跳」《流汗吧!健身少女》都有教

這套「波比跳」不用任何器材,在家也可做到,它是一套訓練全身肌肉的帶氧運動,有助燃燒脂肪;《流汗吧!健身少女》第4集中更有詳細解說,可作參考!(注意:《健身少女》表示這動作相當吃力,最好量力而為,做到受不了就停。體能人人不同,健身節食前建議先向專家查詢)

《流汗吧!健身少女》(ダンベル何キロ持てる?)改篇自三肉必起·牙霸子原作、MAAM作畫的同名漫畫,故事講性格陽光樂天的高二生「紗倉響」,有一日在掃街吃零食時被女朋友笑她又比高一時胖了,於是響開始在意自己身材,決定健身減肥;在學校新設的「健身部」中,她認識了黑長直大小姐「奏流院朱美」……
《流汗吧!健身少女》故事介紹


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