濕氣重|濕邪體質最易中Omicron? 中醫推8大袪濕食物仲可以減肥

撰文:劉淑文
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Omicron病毒近日在香港肆虐,有中醫師指,濕氣重的人最容易受到「寒濕疫」(即新冠肺炎及其變種病毒如Omicron等)的影響。如果體內積聚太多濕氣,其實身體由頭至腳,包括呼吸系統及消化系統也會出現一些不適的小症狀,絕對不能輕視。到底甚麼人易濕氣重?又有甚麼方法看出濕邪體質?

常聽說身體濕氣重,但大部份人也不以為然,亦不知病徵為何。註冊中醫師盧光華指,一旦濕氣積聚,會導致脾胃、消化能力較差,水液運行速度減慢容易形成易胖體質。除此之外,如果是濕邪體質亦會出現以下病徵。

▼濕邪體質8大病徵(按圖看清👇👇👇):

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1. 身體四肢沉重
2. 頭暈
3. 頭痛
4. 胃口差
5. 消化不良
6. 排便黏膩、不順
7. 女性私密處分泌物變多,產生痕癢

而長期咳嗽有痰,被西醫診斷為慢性阻塞型肺疾病的患者,在中醫角度也多與「痰濕」有關係。所謂「脾為生痰之源」、「肺為儲痰之器」,盧醫師稱從肺、脾著手調理並祛濕才是解方。

註冊中醫師盧光華指,一旦濕氣積聚,會導致脾胃、消化能力較差,水液運行速度減慢容易形成易胖體質。(Shutter Stock圖片)

3招自我檢測身體濕氣重

要判斷自己身體是否濕氣重,盧醫師指可從舌頭及2個穴位反映身體狀況。

▼3部位判斷身體是否濕氣重(按圖看清👇👇👇):

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地圖舌

若舌頭屬「地圖舌」,即不規則紅斑,紅班周圍有白邊,像地圖上大陸版塊的形狀;出現「剝苔」(表面有裂痕、如水溝般)即有可能是濕氣過重,且有過敏體質。

三陰交穴

位置:踝關節上方四橫指處的小腿骨後方的位置凹陷處

用大拇指按壓,若發現浮腫,且按壓脾經、穴道時有酸脹感,甚至疼痛,即是體內有濕氣。

陰陵泉穴

位置:小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處

用大拇指按壓,若發現浮腫,且按壓脾經、穴道時有酸脹感,甚至疼痛,即是體內有濕氣的一種表現。

▼同場加映:腳臭成因(按圖了解改善方法)

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袪濕由飲食開始

最好的調理方法當然是從飲食入手,盧醫師指以下食物也是袪濕的好幫手。

▼中醫師推介7大袪濕食物(按圖看清👇👇👇)

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1. 紅豆:性平,可以健脾利水、清熱除濕

2. 青瓜:除了袪濕外,還有助於減重,抑制脂肪、膽固醇的吸收

3. 冬瓜:有利水消腫之效,並可抑制醣類轉化為脂肪

4. 苦瓜:除了可清熱解毒、祛濕止癢外,其富含的維他命C還可防止動脈硬化、保護心臟。

5. 蕃薯:所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便

6. 茄子:濕毒積聚太多難以排出時,會容易在口腔和舌頭長瘡。茄子有祛濕解毒作用,常吃能避免濕毒鬱積,對防治口腔潰瘍特別有效。

7. 乾冬菇:清熱祛濕、利水消腫

8. 洋蔥:和胃下氣、化濕祛痰等功效;適用於胸悶、咳嗽痰多、小便不利等病症

▼同場加映:三大排濕方法(按圖了解👇👇👇)

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