阿嬌鍾欣潼為選《乘風破浪的姐姐》瘦回全盛期:飲食餐單細節公開

撰文:雨文
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【鍾欣潼減肥/阿嬌瘦身/乘風破浪的姐姐】鍾欣潼(阿嬌)早年曾因上節目時身形暴漲而引發熱議,當時她遭到不少網友抨擊,更有部分網友將她與蔡卓妍(阿Sa)作對比,直批她沒有做好身材管理!近日,有傳阿嬌鍾欣潼為了以最佳狀態參選內地真人騷《乘風破浪的姐姐》第三季而努力減磅,成功回到全盛時期!一起看看阿嬌鍾欣潼曾公開的女星獨家減肥法吧!

阿嬌鍾欣潼上年出演內地綜藝節目《怦然心動20歲》時因身形而成一時熱話,當時預告片中的阿嬌略顯圓潤,更有網民發現有雙下巴。當時未了解背後原因的網民便以此為樂,有人嘲笑她大走樣,也有人狠批她沒有女明星的自覺,沒有像同組合的蔡卓妍(阿Sa)一樣做好身形管理!不過也有網民感嘆美女果然是美女,即使胖了五官依然十分精緻,是確確實實的大美女。

【鍾欣潼減肥/阿嬌瘦身】阿嬌鍾欣潼上年出演內地綜藝節目《怦然心動20歲》時因身形而成一時熱話。(Youku《怦然心動20歲》截圖)
【鍾欣潼減肥/阿嬌瘦身】當時預告片中的阿嬌略顯圓潤。(Youku《怦然心動20歲》截圖)

蔡卓妍(阿Sa)揭暴漲背後有洋蔥

鍾欣潼(阿嬌)當時沒有作出過多的回應,不過好姊妹阿Sa在出席公開活動時有代阿嬌解答。阿Sa表示鍾欣潼(阿嬌)健康沒有問題,只是荷爾蒙失調,但因為怕她有壓力所以不能公開太多。最後得知阿嬌變胖真正原因的網友都表示心疼及理解她,不少人祝福她早日康復。

【鍾欣潼減肥/阿嬌瘦身】好姊妹阿Sa在出席公開活動時有代阿嬌解答,阿Sa表示阿嬌鍾欣潼健康沒有問題。(微博@鍾欣潼)

鍾欣潼(阿嬌)為參加選秀節目努力減重 重回18歲全盛期

隨著時間流逝,阿嬌似乎荷爾蒙失調已漸漸康復,身形也肉眼可見般消瘦了不少。近日有傳阿嬌與阿Sa即將一同出戰內地真人騷《乘風破浪的姐姐》第三季,為了爭取入女團,阿嬌更是努力減重以保持最佳狀態。日前,她上傳了兩張自拍照,相中的她擁有絕美的瓜子臉,曾經掛在臉上的肉肉全都消失不見,獲網民大讚:「回到全盛期」、「完全不像41歲,像18歲!」、「簡直太美了」

【鍾欣潼減肥/阿嬌瘦身】近日有傳阿嬌與阿Sa即將一同出戰內地真人騷《乘風破浪的姐姐》第三季。(微博@鍾欣潼)
【鍾欣潼減肥/阿嬌瘦身】為了爭取入女團阿嬌更是努力減重以保持最佳狀態。(微博@鍾欣潼)

不過阿嬌則搞笑地寫道:「拍照角度很重要哈哈哈,45度拿捏了」。拍攝角度雖然可以顯瘦,但其實阿嬌為變瘦下了不少功夫,即看看她的瘦身秘訣吧!

阿嬌搞笑地寫道:「拍照角度很重要哈哈哈,45度拿捏了」(微博@鍾欣潼)

鍾欣潼(阿嬌)「瘦身美顏飲水時間表」

鍾欣潼(阿嬌)不像蔡卓妍(阿Sa)一樣天生擁有不胖體質,她曾公開自己實測過有效的「去水腫飲水時間表」,而且可以變瘦,就連皮膚也會變好!主要是以下時間一定要記得喝水:

7時(起床後)喝有助排毒祛斑;9時(早飯後)喝有助提神醒腦;11時半(午飯前)喝有助增加飽腹感;下午1時(午飯後)再喝有助促進消化;下午3時(下午茶時間)喝可以降低吃零食的慾望;下午5時半(晚飯後)喝同樣可增加飽腹感;最後晚上8時渴了就可以喝。

以上時間可根據自己的生活作息調整,規律是起床後每隔不到兩小時就喝一次水,每次150至200毫升左右,不過阿嬌又提醒大家睡前2小時不要喝水,不然會水腫!

阿嬌曾公開自己實測過有效的「去水腫飲水時間表」(小紅書@鍾欣潼)

鍾欣潼(阿嬌)5大極簡消水腫

另外,阿嬌對消水腫相當有心得,她還曾分享過5個極簡消水腫方法:分別是以冷水洗臉,連爽膚水也是放進雪櫃再拿出來用;睡前2小時會加入葡萄柚、茴香等精油浸浴;睡前貼腳貼袪濕,一整晚便把身體的濕氣排走;如上面所言,睡前2至3小時不要喝水;最後便是多吃消水腫的飲食,如芹菜、冬瓜、蘋果醋等。

阿嬌對消水腫相當有心得,她曾分享過5個極簡消水腫方法。(小紅書@鍾欣潼)

鍾欣潼(阿嬌)葷素搭配 拒絕純素食減肥

鍾欣潼(阿嬌)早前曾分開了多張自己的「減肥餐」,相中可見阿嬌大多的「減肥餐」也是葷素搭配均衡,不會完全不吃肉和飯但絕對的「多菜少肉」,不過看起來也相當豐盛!例如她會食瘦肉、雞扒、紅米黑米糙米飯等搭配各種各樣的蔬菜。

▼▼▼【按圖看】鍾欣潼(阿嬌)葷素搭配「減肥餐」,主要是多菜少肉令她瘦身成功?▼▼▼

多菜少肉曾分享她不選擇純素食減肥的原因,她坦言純素食減肥確實能使體重下降,但卻可能會導致身體愈來愈虛弱,嚴重的甚至會面對脫髮、皮膚變鬆弛或停經等問題!她提及以下純素食減肥的缺點:

1. 缺乏蛋白質: 純素不是簡單的不吃肉,而是說連奶製品、蛋製品、蜂蜜都告別了,這樣就很難吃夠蛋白質。而缺乏蛋白質會使免疫力下降和缺乏精力。

2. 缺乏鐵質:植物裡的非亞鐵血紅素的鐵沒有肉裡面亞鐵血紅素的鐵好吸收。所以純素食很容易導致缺鐵,而缺鐵就會貧血,貧血對女生來說是很嚴重的事情。

3. 有時素菜的油鹽糖比葷菜還多:要素菜好吃便會多加調味,有時候吸收的油鹽糖也許會更多!

【鍾欣潼減肥/阿嬌瘦身】阿嬌曾分享她不選擇純素食減肥的原因。(小紅書@鍾欣潼)