每天走路的步數往往高達好幾千步，走路這個動作雖然看起來簡單，但如果長期用錯誤姿勢走路，可能對身體造成慢性傷害。41歲的陳小姐因長期走路姿勢

41歲女跪下30秒膝蓋痛　醫生提醒「別這樣走路」以免關節加速退化

健康

膝蓋不痛時無感，一痛起來寸步難行。許多人認為「退化性膝關節炎」是年紀大了、軟骨自然磨損的結果，事實卻遠比想像中複雜：你無意識中反覆的彎膝、

膝蓋痛怎麼舒緩？你是否試過計劃一場期待已久的旅行，卻因為走路時間稍長，就感到雙腿酸軟，膝頭痛得舉步維艱？又或者，颱風或暴雨來襲、氣溫驟降時

台灣2025雙北世界壯年運動會（World Masters Games 2025 Taipei & New Taipei City）在5月17日正式展開，不只吸引全台愛運動的壯年們，更有許多阿

膝關節隨著年紀增長而退化，每逢下雨天就痛，連上落樓梯都聽到「啪啪」聲。外國健康網站列出了必食的6種護膝食物，每日食可以強化關節？還有哪5種

天氣變得濕冷或變天，膝蓋關節就會痠痛不舒服，台灣營養師李婉萍分享，透過飲食做好日常保養，如多攝取豐富的魚類、十字花科蔬菜、香料、綠茶等。李

近年來運動風氣盛行，愈來愈多人把運動納入日常生活中，跑步更是保養膝蓋最好的方法之一。然而，不當或過度的運動反而可能導致膝蓋受傷，尤其常見於

膝蓋關節問題是來看骨科患者中最常遇到的問題，其中，膝蓋積水不分男女老少都有可能發生，台灣台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫指出，運動傷害、關節

有些人認為跑步這項運動和下樓梯的日常行為會因磨損關節而傷到膝蓋，從而導致退化性關節炎。台灣復健科醫生李炎諭近日在Facebook重申，目前並沒有

香港聖公會福利協會在賽馬會慈善信託基金捐助下，於2019年推行為期4年的賽馬會「無痛E世代」長者膝痛管理計劃，吸引 1,292名長者參與，他們先經物