明明只是吃了一頓家常飯，飯後卻覺得肚子像充氣的氣球，脹到讓人坐立難安。這樣的經驗幾乎人人都有。人體每天平均會製造0.5至2公升的氣體，每天靠

飯後常腹脹？營養師揭7類易引發脹氣食物　教護腸方法：細嚼慢嚥

生活

高血壓、高血糖、高血脂，還有腸胃不舒服，幾乎是家家戶戶都會遇到的健康問題。很多人雖然很注意飲食，但指標依舊居高不下。其實調理慢性病不用太複

你是不是也常常覺得肚子不舒服，不是脹氣、腹痛，就是拉肚子或便秘？這些惱人的小毛病，其實可能都跟「腸易激綜合症」（Irritable Bowel Syndrome

吃得太飽或吃了壞東西，肚子不適是常見問題，很多時候肚子痛都會在短期康復，但若肚痛、肚瀉的情況經常無故地反覆出現，那就要注意了，因為你可能患

胃脹氣很平常，生活壓力大，或者大時大節吃太多，食太快，都有可能引起腹脹的問題。面對這些情況，很多時只吃幾粒胃藥緩和不適，嚴重起來胃脹可以昰

肚痾的經歷不少人也曾經歷過，如不幸附近沒廁所更恐隨時發生「悲劇」！內地早前有客機乘客疑因肚痾趕不及衝入廁所，不幸「機頭拉到機尾」，在機艙通

一下便祕、一下腹瀉，腸胃到底出了甚麼問題？現代人生活壓力大，加上經常吃外食、三餐不規律等，「腸躁症」也變成常見的文明病。對此，來自台灣的營

台灣歌手林宥嘉日前出席活動透露，因製作唱片壓力過大，又遇到家中長輩生病等狀況，讓身心遭受巨大壓力，導致身體出現狀況，從原先輕微腸胃炎演變成

每個人都有試過肚痛、肚痾、肚瀉等腸胃問題，正因為這些問題普遍，遇到腹瀉、肚痛，甚至體重下降時都只認為是「腸胃不好」就忽視問題，殊不知這些都

腹痛、腹脹、腹瀉、便秘，這些都是常見的腸胃疾病，但如果持續疼痛，每天拉好幾次，或是好幾天無法排便，可能是腸躁症（又稱腸易激綜合症）的表現，