隨著年齡增長，大家除了留意慢性病風險，也需關注肌肉量流失問題。營養師提醒，成年人過了40歲後，身體對蛋白質的需求可能逐漸增加，若攝取不足，

肌少症｜30歲後每10年掉5%肌肉！専家教正確補蛋白動物或植物性好

生活

明明冷氣開得很強，半夜卻突然熱醒，發現胸口、脖子全是汗，甚至連枕頭都濕了一半？中醫師表示，這種入睡時悄悄流汗、醒來即止的現象，叫做「盜汗」

不少人透過健身改善體態、提升健康，不過訓練強度若沒有適當調整，也可能對日常生活造成影響。一名女網友分享，老公開始密集健身後，雖然身材明顯變

放假為何總是生病｜上班時明明精神奕奕，終於等到放假卻突然生病？早前網民在討論區詢問到底要怎樣避免放假生病，引來感受良多網民留言：「已經這樣

香港影后吳君如多年來以獨樹一格的幽默感與精湛演技活躍於影壇，而這份跨越歲月的韌性，源於她對生命的熱愛與對挑戰的正面迎擊。面對女性必經的生理

現代人生活節奏快速、工作與家庭壓力交織，再加上長期熬夜、飲食失衡與情緒緊繃，使得「荷爾蒙失調」成為門診中極為常見的健康問題。從中醫角度來看

工作長期久坐，飲食與睡眠不正常也讓妳的小腹瘦不下來嗎？小腹是許多女性體態管理過程中的大魔王，想要成功瘦出扁平小蠻腰，除了從飲食、運動雙方面

清晨的第一個動作，決定你的一整天！早起就滑手機，小心提早精神透支。清晨的陽光原本該是大腦自然甦醒的號角，但許多人睜眼第一件事就是滑手機。看

肥胖，不只是帶來腰圍變粗的後遺症，對肥胖的男性來說，最覺得不好意思的可能是胸部竟然隆起！專家表示，這些都是肥胖導致內分泌失衡的連鎖反應之一

月經前一周總是睡不好、感覺身體發熱，但月經一來又恢復正常？有些女性會有這樣的困擾，卻不知道問題出在哪裡。其實，這背後可能與體質、荷爾蒙變化