很多人覺得長白髮要麼是遺傳，要麼是壓力大，其實不然。頭髮的顏色由毛囊黑素細胞產生的色素決定，一旦黑素細胞功能受損或黑色素合成不足，就會生出

白髮位置對應身體不同部位狀態　常見兩鬢斑白：肝膽發出警報

健康

明明每晚都按時上床，為何第二天起床依然覺得疲憊不堪，上班上學時更會精神恍惚？問題可能不在於你睡了多久，而是睡得夠不夠「完整」。最近內地媒體

經過一整天忙碌的工作，明明已經洗漱完畢躺在床上，身體發出強烈的疲憊信號，但你的手卻不自覺地拿起手機，繼續瀏覽社交媒體、追劇，直到深夜兩三點

在高壓的都市生活節奏下，失眠與情緒失衡已成為都市人常見問題。早前有機構發布關於港人睡眠及壓力的調查，結果發現高達87%受訪者表示因壓力過大影

香港生活節奏急促，不少都市人深受失眠困擾，晚上輾轉反側難以入眠。除了工作壓力，你有否想過問題可能出在你的飲食習慣？如果你也有睡前吃甜品、零

許多人可能有過這樣的經歷：明明即使身體很疲累，或者入睡時還算順利，但總會在凌晨3點左右突然醒來。這時四周寂靜，看著天花板，腦袋卻異常清醒，

良好的睡眠是恢復體力，以及精神充飽電力的關鍵，如果長期睡眠不佳，容易影響白天的工作效率與思緒。然而，每天的高壓生活也是造成夜晚難以入眠的元

你是否也有這樣的困擾：攤在梳化上看電視，眼皮一鬆就跌入夢鄉；可是一走進睡房，躺上床卻開始心神不寧、反覆翻身？梳化彷彿有魔力，而床卻成了你的

月經前一周總是睡不好、感覺身體發熱，但月經一來又恢復正常？有些女性會有這樣的困擾，卻不知道問題出在哪裡。其實，這背後可能與體質、荷爾蒙變化

你是否正在依賴安眠藥，只為求一夜好眠？一項最新研究警告，你手中的小藥丸，非但可能無法帶來優質睡眠，更可能在不知不覺中損害你的記憶力及整體睡