在門診與生活觀察中，台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在Facebook分享一種常見情況「白天忙碌疲憊，但到了晚上卻反而睡不著」。許多人以為失眠單純來自

長期失眠別只怪壓力　醫揭晚餐3禁忌影響睡眠品質　避高油脂飲食

健康

癌症的形成往往不是一夕之間，而是長年累積的生活習慣所致。曾審閱逾5000份健檢報告的台灣營養師珊珊，近日在Facebook公開點名6項高風險日常行為，

你是不是也經常這樣：身體明明累得像散了架，可躺在牀上根本睡不着？翻來覆去看了無數次手機，從天黑到天亮？我們總習慣把失眠的原因歸咎於「壓力山

咖啡除了因為可以令人保持頭腦清醒，還因它的獨特香氣，令不少人著迷。為了提升咖啡的提神效果，很多人會選擇咖啡因濃度較高的黑咖啡。事實上，除了

很多人覺得長白髮要麼是遺傳，要麼是壓力大，其實不然。頭髮的顏色由毛囊黑素細胞產生的色素決定，一旦黑素細胞功能受損或黑色素合成不足，就會生出

明明每晚都按時上床，為何第二天起床依然覺得疲憊不堪，上班上學時更會精神恍惚？問題可能不在於你睡了多久，而是睡得夠不夠「完整」。最近內地媒體

經過一整天忙碌的工作，明明已經洗漱完畢躺在床上，身體發出強烈的疲憊信號，但你的手卻不自覺地拿起手機，繼續瀏覽社交媒體、追劇，直到深夜兩三點

在高壓的都市生活節奏下，失眠與情緒失衡已成為都市人常見問題。早前有機構發布關於港人睡眠及壓力的調查，結果發現高達87%受訪者表示因壓力過大影

香港生活節奏急促，不少都市人深受失眠困擾，晚上輾轉反側難以入眠。除了工作壓力，你有否想過問題可能出在你的飲食習慣？如果你也有睡前吃甜品、零

許多人可能有過這樣的經歷：明明即使身體很疲累，或者入睡時還算順利，但總會在凌晨3點左右突然醒來。這時四周寂靜，看著天花板，腦袋卻異常清醒，