「寒露」是秋天後首個以「寒」命名的節氣，代表天氣將明顯帶有寒涼。氣溫下降及變得乾燥，頭髮護理和腳部保暖便相當重要。本文將講解秋天養生重點，

寒露｜朝早起床膝頭痛？為何秋冬關節特別痛？睡前一招可舒緩

健康

踏入秋季天氣漸轉乾燥，不少人會飲用蜜糖水滋養喉嚨，其實蜜糖除了可以滋潤，還有消毒殺菌、預防骨質疏鬆及美顏等功用，就連鄧紫棋(G.E.M.)都曾在

眼下正是石榴大量上市的季節，石榴雖然美味，但如果你只知道剝着吃那你可就虧大了，搭配得當才養人，吃法不對反而可能給身體「添堵」。本文審核專家

入秋後人體受燥邪影響，容易出現咽乾、鼻子乾、皮膚乾、咳嗽等不適症狀。眼下翠玉梨正上市，肉質細嫩、汁水豐富，是初秋潤燥的好選擇，但很多朋友吃

夏末秋初，暑氣還沒完全退盡，秋燥已經悄悄登場，有不少人已經開始「貼秋膘」，但牛羊肉性温，此時食用容易助熱生火，豬肉滋膩，可能會加重脾胃負擔

二十四節氣處暑，2026年處暑是8月23日，是繼立秋之後，秋天的第二個節氣。處暑意思是暑氣減退或終止，「處」有躲藏、終止的意思，即代表暑氣將退而

夏末秋初最容易燥火纏身，不少人最近總被這些不適困擾，頭暈頭痛、整日口乾咽乾，牙齦腫痛、喉嚨乾癢難受，只猛灌白開水根本緩解不了。本文審核專家

秋冬季節來臨，天氣漸變乾燥不穩，不少女士勤敷面膜又塗昂貴面霜，但不管如何加強肌膚上的保養，卻仍然臉色暗啞偏黃，其實很多時候是因為身體內的問題反映在皮膚表面上

接連降温緩解了今年秋季的持續高温，接下來不久將進入到冬季。中醫認為，「肺為嬌髒」「喜潤而惡燥」，秋天乾燥的氣候往往帶來呼吸道疾病的增加，而

秋季轉涼，許多人容易出現咳嗽、便祕等症狀。中醫師指出，這時不妨吃些當季食物，如柚子、柿子、蘋果、梨等，不僅能補充水分和營養素，還能清熱解毒