PTSD|心理受創持續失眠、心悸精神差 中醫推紓緩茶療+湯水

撰文:劉淑文
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突然經歷巨大變化或目擊意外,如果事後持續出現心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖等反應,就有可能患上創傷後遺症。有中醫師指其實可以利用茶療及湯水等,調理創傷後遺症,以紓緩一連串帶來的症狀。

註冊中醫師盧光華指,中醫理論認為「怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,人在焦慮恐懼的情況下,分辨訊息真偽的能力就會下降,然後令我們情緒愈發焦慮。

當我們感到焦慮時,不如放下手機或暫停腦海中的思考,專注進行深呼吸,觀察及感受身體的感覺,又或是做運動放緩焦急衝動的情緒。而接收資訊時放慢速度,有助我們作出更理智的反應。如果發現情緒受困擾,建議尋求專業人士協助處理。

安神茶療湯水治心理創傷

盧醫師續指,創傷後遺症通常出現以下症狀。

心悸

經常無端覺得心慌慌,心跳加速,突然在睡夢中驚醒,醒來一身冷汗。這種症狀屬「心悸怔忡」,即是容易驚恐,突然又會心跳加快,如伴有面唇顏色蒼白無光采,容易暈眩、失眠、健忘及心煩的症狀,女性經血量少、色淡,多因為心血虛。

失眠

意外畫面不斷在腦海出現,身心俱疲,晚上閉上雙眼也不能入眠。睡臥不寧,多夢易驚醒,伴有煩躁易怒,胸脅脹滿,常常嘆氣等。此症狀為不寐中的肝膽鬱熱型。由惱怒傷肝,肝氣疏泄功能失調,氣鬱於體內日久而化火。火熱上炎,擾亂神明,神明不能潛藏於心,心神不安,故睡臥不寧,多夢易醒。

半夜扎醒

半夜扎醒惡夢情境依然歷歷在目,醒來也很疲累,如果做的是令人驚恐不安的噩夢,半夜被噩夢驚醒一身汗,輾轉反側再也睡不著,更會造成心理壓力。中醫認為噩夢連連除了與壓力大有關,亦反映臟腑功能失調,尤其與心的健康有關。尋找紓緩壓力方法之餘,養心安神茶療亦有助入眠。

發惡夢、多夢

頻頻發夢,睡醒後依然疲累不堪,與身體臟腑健康及陰陽氣血的狀況有關。多夢屬「不寐」的一種,常見的多夢會伴隨被惡夢驚醒,平日更會出現精神恍惚、心緒不寧、容易受驚和心悸等,需要補益心脾、寧心安神。

恐懼

持續性而且不合理的恐懼感,出現心跳或呼吸加速、胸部不適、肌肉繃緊、口乾冒汗等症狀,想一想已經全身發抖。中醫理論屬「驚恐」,因為「恐傷腎」,如果腎氣不足,恐懼狀況會更為嚴重。

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安神茶療湯水治失眠

盧醫師指,以下茶療及湯水也有助紓緩症狀。

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患者也同時要注意生意習慣,避免持續精神緊張。

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