【指甲健康】月牙紫色防心臟病灰色脾胃差 指甲有橫紋白斑是...

撰文:梁啟敏
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腸胃差、肝不好,細心留意指甲,原來也可略知一二。手指的月牙、紋路、形狀、甲質等,代表身體出了哪些狀況?參考中醫師的意見,可當作健康警號,當心容易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

氣血足、肝血又充足,指甲自然堅韌明亮、紅潤光澤,也代表身體夠健康。(Sarah Cervantes/Unsplash)

據中醫張婉蘭指,肝主筋,其華在爪,而指甲根部共有十二個穴位點是經脈陰陽交替之處,也是經絡氣血所出之處,所以當身體的氣血足、肝血充足時,指甲自然堅韌明亮、紅潤光澤,也代表身體健康。

健康的指甲,應該具備以下特徵:

甲色健康,指甲均勻,呈健康的桃紅色或粉肉色;
甲質堅韌,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷;
表面光滑,有光澤,無分層、紋路等;
甲緣整齊,無缺損;
指甲根部半月約佔指甲的五分之一,且以乳白色為宜。

月牙面積

指甲的月牙、紋路、形狀、甲質等,均反映不同身體情況。例如月牙方面,張醫師表示,若雙手有八至十隻手指有半月痕為之最好,但一般而言,拇指、食指、中指都有月牙,而雙手共有六個月牙才算是達基本的健康。

她續指,健康人士的月牙應佔指甲面積的五分之一,如果月牙面積小於指甲五分之一,則表示精力不足及腸胃吸收能力差;如果月牙面積大於指甲五分之一時,多意味著心肌肥大,當心易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

月牙面積與健康(按圖了解):

月牙顏色

張醫師表示,月牙的變化可以反映一些健康問題,不過前提是你的月牙變得跟以前很不同,而不是你的月牙與別人有不同,只有通過和自己的月牙比較才有意義。例如,若月牙突然變得晦暗、縮細、消失,往往意味著患有消耗性的疾病(即癌症)、腫瘤、內出血等。

不同顏色的月牙亦代表五臟六腑的改變。正常的月牙是奶白色,表示是強壯,體質好,身心健康;灰白色則代表精力弱,影響脾胃消化吸收功能的運作,容易引起貧血、疲倦乏力;粉紅色(與甲色分界線不清)代表臟腑功能下降,體力消耗過大,陰虛陽亢,容易引起糖尿病;紫色代表血液迴圈不良、供血供氧不足、腦動脈硬化,要留意會否容易有心腦血管疾病;黑色則多見於患嚴重心臟疾病、腫瘤或長期服藥人士,或藥物和重金屬中毒者。

月牙顏色與健康(按圖了解):

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指甲紋路與斑點

除了月牙外,人們亦可藉觀察指甲的紋路了解身體狀況。張醫師稱,指甲有直紋表示容易神經衰弱、免疫功能差、容易感冒以及反復感冒;指甲橫紋,表示有腸胃疾病。

有些人的指甲上會有白色斑點,出現白色斑點的原因有多種,如銀屑病和濕疹、飲食中缺乏礦物質鋅等,這種情況下,白色斑點會較小,指甲亦較軟,至於較大的白色斑點,則出現在消化不良和長期帶乙型肝炎病毒者,成人多見於肝功能代謝或受損問題,特別是乙肝慢性病人,這種人一定要少喝酒。

另外,張醫師表示,如果指甲容易斷,代表血氣較差,肝血不足及甲狀腺功能低下。飲食中鐵缺乏也可導致指甲變薄、易脆和易損害,需要多吃綠葉蔬菜、紅肉和蛋類,增加鐵的攝入量。補充維他命如複合維他命B群也有助改善脆甲症。另外,指甲經常在潮濕或乾燥環境中也會加重脆甲症。

其他指甲特徵(按圖了解):

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指甲形狀方面,張醫師指,健康的指甲中部隆起,邊緣彎曲向下,是代表身體健康,但指甲如果出現中央凹陷,兩端翹起情況,屬於匙狀指,就是缺鐵性貧血的一個症狀,一般在缺鐵性貧血之後數月發生。匙狀指會隨著貧血情況改善隨之消失。

張醫師補充,用觀察指甲的變化來測知疾病,如同觀察舌診、面診一樣,均屬於中醫望診的範疇之一,建議診斷疾病時除了診指甲外,還要配合望、聞、問、切,並結合患者臨床症狀,才能找出真正的病因,並且對症治療。

中醫張婉蘭建議,如果有精氣缺乏的問題,可補充蛋白質,優質蛋白質以中性為好,如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑色食物補腎)、種籽性食物等。(受訪者授權提供)

湯水建議:

桑寄生首烏煲雞湯(平肝清熱,養血護肝)

材料:桑寄生六錢,製首烏六錢,蓮子五錢,紅棗(去核)四粒,竹絲雞一隻

製法:竹絲雞洗淨汞水,其他材料洗淨,所有材料加水八碗入煲,以大火煲滾後轉文火煲約一小時,加鹽調味即可。

枸杞菜養肝湯(滋補肝腎,黑髮悅顏)

材料:枸杞菜(連梗)半斤,石斛三錢,枸杞子三錢,蜜棗三粒,豬瘦肉六兩

製法:豬肉洗淨汞水,其他材料洗淨,所有材料加水八碗入煲,以大火煲滾後轉文火煲約一小時,加鹽調味即可。

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