【失眠】頭痛口乾且精神不集中? 睡眠窒息症4大症狀日間出現

撰文:
最後更新日期:

你曾經有過在睡覺時,突然被自己的打呼聲給嚇醒的經驗嗎?或是枕邊人打呼突然停止,像是停止了呼吸般,幾秒後突然痛苦的大喘了一口氣。要小心這是睡眠窒息症(又稱睡眠呼吸中止症)!

什麼是睡眠窒息症?

睡眠窒息症就是在睡眠期間,會出現短暫呼吸停止或是呼吸減弱的症狀。每次暫停的時間可從數秒鐘到數分鐘不等,一整個晚上會發生好幾次。

在一般情況下會伴隨打呼聲;而重新呼吸時,有時會出現窒息或鼻音等聲音。有時患者就會被重新呼吸時的聲響給吵醒,但患者不一定會意識到自己有睡眠窒息症,較多的情況是由家人發現。

有研究發現,睡眠窒息症跟許多疾病有很大的關聯,像是心血管疾病、腦部疾病、高血壓,甚至是癌症。長期缺氧,就可能增加心臟負擔,容易誘發猝死。所以如果發現自己有下述情況發生,請盡早治療。

睡眠窒息症8大症狀

想知道自己有沒有睡眠窒息症,可以觀察自己有沒有以下這些狀況發生!因為它不僅影響晚上的睡眠品質,也會對白天的精神狀態造成影響。

按圖了解:

+3
+3
+3

白天症狀

1. 嗜睡

2. 常頭痛、口乾

3. 高血壓及心血管疾病

4. 精神不集中

晚上症狀

1. 淺眠多夢睡不好

2. 鼾聲大又持續

3. 床伴發現你有呼吸暫停現象

4. 睡著時會被嗆到或喘氣

從生活習慣改善你可以這樣做:

減重、戒煙、規律運動、少喝酒、側睡

睡眠窒息症8大症狀(Heho健康授權使用)

相關文章:【失眠】眾人皆睡我獨醒? 認識4大失眠類型減抑鬱風險

【失眠】眾人皆睡我獨醒? 認識4大失眠類型減抑鬱風險(01製圖)

【本文獲「Heho健康」授權轉載。】



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。