中暑|喝茶易中暑天氣炎熱宜飲牛奶?4種飲品抗熱防中暑唔只飲水

撰文:關頴琪
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中暑時會出現頭痛、頭暈、體溫升高但出汗少等症狀,嚴重的話更會癲癇發作,甚至失去意識。日本節目《日本人の3割しか知らないこと》請來專家介紹能夠預防中暑的適當飲品,更發現飲錯了可能會招致缺水!

6月已經仿如盛夏,差不多天天都錄得攝氏三十幾度高溫,進行戶外活動時留意補充水分,要小心選擇飲品,飲錯了可能弄巧反拙,增加中暑的機會。

水、茶以及牛奶3種飲品,你行山的時候又會帶上哪一種?(unsplash@Shashank Shekhar)

《日本人の3割しか知らないこと》節目,提到天時暑熱或進行戶外活動時,應該飲水、茶還是牛奶可以防中暑?

▼熱中暑,原來分兩種類型(立即按圖了解更多中暑徵狀👇👇👇)

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水 VS 茶

水和茶,對不少人來說都是解渴的恩物,不過,專家提醒如果茶喝多了,可能會帶來反效果。因為如綠茶之類含有利尿的咖啡因,令水分更易排出體外。假如是已經出現中暑徵兆或想預防中暑,飲茶可能會令脫水情況加劇。

牛奶所含有的蛋白質等一系列的成分,能夠促進血液循環,激發體溫調節機制。(《日本人の3割しか知らないこと》截圖)

牛奶最佳?

▼預防中暑原來唔只飲水,飲牛奶比水更有效?飲茶又是否正確?(按圖知更多👇👇👇)

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專家還提到在炎熱的日子宜多飲用牛奶,亦是很好的預防中暑方法。原因是牛奶所含有的蛋白質等營養成分,能夠促進血液循環,激發體溫調節機制,維持飲用的習慣,有效讓身體抗熱的能力提高。

▼除了以上提到的飲品,以下還有4種可以調節體溫排熱的天然方法,提防中暑,除了飲奶,還有椰子水、薄荷茶等。(點擊下圖看清!👇👇👇)

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▼中暑急救方法:(按圖了解)

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▼同場加映:感暑可以說是輕微程度的中暑,從中醫的角度看,夏天高溫多濕的環境對身體極為不利,而「暑邪」本身就是種種的致病因素。當「暑邪」進入人體,就會出現感暑症狀: (按圖)

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(資料來源:《日本人の3割しか知らないこと》)

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