經痛|脹痛氣滯陰陰痛血虛認清4種經痛 三花茶老雞湯4食療咪搞錯

撰文:醫思集
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經痛、月經失調、經血有血塊等是女性常面對的煩惱,但最常見的經痛,原來也分多種。中醫認為經痛不同的痛感反映了身體的狀況,例如針刺痛可能因為血瘀,脹痛或壓力大所致等,你的經痛又屬於哪一種?又可以如何調理?
撰文:註冊中醫師倪詠梅

經痛是女生的惡夢,但究竟是怎樣的痛法?刺痛、脹痛還是「陰陰痛」?從中醫角度看,不同成因的經痛表現出來的痛感都不一樣,知道自己所屬哪類「對症下藥」,下次來經前便可作好準備!

怎樣才算是經痛?

很多人以為經痛只是排出經血時痛才算,但在中醫學上,凡在經期或經行前後,出現周期性小腹或腰骶疼痛,甚至劇痛暈厥者,都稱為「痛經」,亦稱「經行腹痛」。

經常吃生冷食物真的會較易經痛?(freepik)

經痛成因

經痛的成因非常多,一些器質性病變(多種原因引起的機體某一器官或某一組織系統發生的疾病)如子宮肌瘤、子宮腺肌瘤、子宮內膜異位、朱古力瘤皆可引致痛經。

但有些女生的子宮在超聲波下看起來非常正常,也會受痛經折磨。從中醫角度來看,主要是兩大成因:「不通則痛」及「不榮則痛」。

▼4種經痛反映什麼?(按圖👇👇👇)

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一. 【不通則痛】

「不通則痛」指經絡阻滯,引致氣滯、痰濕在體內生成,導致氣血循環受阻於子宮,引起以下痛感。

1. 針刺痛:吃生冷致血瘀

中醫稱這種痛感為「刺痛」及「痛有定處」,原因是子宮的經脈有瘀滯,令氣血不能暢通,當氣血經過瘀滯的地方就會致痛。至於為何子宮會有瘀滯呢?常常吃生冷、穿衣單薄導致宮寒,令子宮環境寒冷,致氣血運行緩慢;另外如果常常面對情緒壓力,常常「谷氣」,也會令氣血循環不暢,導致瘀血出現。

特徵:痛處好像被針刺般「拮拮痛」,而且痛的位置多數是固定的,不會忽然痛左邊或右邊

伴隨症狀:月經多數伴有血塊,或已患上子宮肌瘤、朱古力瘤等器質性疾病

▼預防藥膳:木耳益母草紅棗蛋(按圖👇👇👇)

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2. 脹痛:壓力大致氣滯

相信大家都試過生氣時,心口好像有氣悶住的感覺吧?中醫認為人體的氣和情緒息息相關,心情好時,氣行暢順;心情不好,氣行受阻。而子宮由肝經圍繞,肝為調節情緒的臟腑,一旦情緒不好,如有感情、學業、工作等壓力,子宮的氣也會運行不暢,導致「谷住谷住」的痛楚。

特徵:痛處好像「谷谷地」、「谷住痛」,情緒差的時候會痛得更厲害

伴隨症狀:平時易有胃氣脹的問題,來經前也易出現乳房脹痛。經血會較黯黑,甚至伴有血塊

▼預防藥膳:三花飲(按圖👇👇👇)

二. 【不榮則痛】

「不榮則痛」指當經脈的氣血不足,失去濡養時,氣血無辦法順利推動至子宮,引起疼痛。

1. 陰陰痛:過勞或貧血致氣血虛

減肥節食,工作過勞,本身有貧血問題會促使氣血不足。子宮每個月都會排出經血,但如果女生體質虛弱,氣血不足的話,經血外泄時氣血會更為不足,從而出現經痛。

特徵:說不出如何痛,總之就是痛,又不是痛得很厲害,總是悶悶的,隱隱作痛。

伴隨症狀:月經量會異常,不是來得太少,就是來得太多,甚至會突然像血崩一樣排出大量經血。來經時很易感冒,頭暈眼花。

▼預防藥膳:益氣杞棗茶(按圖👇👇👇)

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2. 扯住痛:虛寒

中醫認為,「寒性收引」,寒會令筋脈收緊,形成抽痛、扯痛的感覺。由於經痛由寒氣引起,因此用雙手捂住或熱水袋熱敷,都會覺得有所紓緩。和針刺痛不同的是,扯住痛的女生體質是「虛」和「寒」,例如本身體質瘦弱、或為了減肥節食多時,又愛吃生冷食物、衣衫太短露出肚皮,出現虛寒體質。當月經時經血排出,一定氣血排出體外,經脈失去濡養,就會引發激烈經痛。

特徵:這是女生的夢魘,小腹(臍下位置)或是腹部兩旁會都出現扯住痛、抽筋痛、痙孿痛,痛得整個人彎下腰,緊緊捂著肚子才好像好過一點,吃點朱古力也會覺得舒服一些

▼預防藥膳:桂枝生薑老雞湯(按圖👇👇👇)

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註冊中醫師倪詠梅(撰稿人授權提供)

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