生理期食慾差、水腫……各種不適樣樣來？營養師Feibi在Instagram粉絲專頁發布貼文整理生理期會遇上的「六種情形」，分別提供飲食建議，不僅肚子可以

生理期吃出好體質　營養師曝飲食「小妙招」輕鬆告別經痛情緒差

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許多女性在月經來潮時，總是會感到如撕裂般的疼痛或絞痛，需仰賴止痛藥度過。台灣臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師謝秉芮說，有一名2

「你是不是吃太多冰的，月經才亂掉？」「多喝薑茶暖暖子宮，就不會經痛了！」這些話，你是不是也常聽見？月經不順、經痛、週期紊亂，一直以來困擾著

抹茶雖是許多人眼中的養生飲品，但馬來西亞藥劑師Syah（@syahfarmasi）近日提醒，女性若頻繁飲用，可能導致月經周期紊亂，還會加重經前症狀。在Tik

嚴重經痛困擾多年的26歲女性，每月月經來臨前必須服用大量止痛藥，經中醫治療一個多月後，不僅擺脫止痛藥依賴，疼痛指數更從57分大幅下降至13分，

許多女性月經來時，多伴隨下腹疼痛，甚至還有冒冷汗及嘔吐等症狀。一名20多歲女子，就是因為經期疼痛難耐，須於經期第1至3天時，每天服多種止痛劑3

北京大學肖瑞平教授透露，女兒深受子宮內膜異位症導致的經痛折磨，服用止痛藥也難以緩解，為此她投身相關課題研究，並成功研發出一種副作用較小的新

薑茶被譽為一種保暖殺菌的保健食品，具有促進血液循環和提升免疫力的功效，因此在國外引起了一股熱潮。然而，對於薑對人體是否真的有益，以及對於年

月經可以說是女性身體的晴雨表，通過月經週期變化以及經期出現的症狀，就可以了解身體在某些方面的改變，最為人所知的經痛大部分人或會覺得十分平常

於月經真的聽過不少說法，尤其長輩很常教育我們經期期間這個要多吃、那個不能吃等等，卻也不確定是否有醫學根據。雖然隨著時代進步，月經羞恥已逐漸