備孕|準備懷孕先調理子宮 5條問題自測子宮健康 附養宮貼士

撰文:浩賢
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與伴侶結婚已經一段時間,雙方都開始想踏入人生的另一階段,可是明明夫婦已經日日夜夜努力「造人」,但還是遲遲未有「成果」?那就可能是其中一方的身體出現問題!常見的子宮問題,如:子宮肌瘤、肌腺症,都會導致受精卵着床的困難,而子宮畸形、內膜沾黏、子宮頸狹窄或閉鎖等問題,也都會影響女性受孕。

5條問題自測子宮健康

以下是五個問題,可以幫助女性初步了解自己子宮的健康狀況:

1. 您是否經常出現月經不規律、月經過多或過少的情況?

月經不規律、月經過多或過少的情況可能是由於以下問題所導致:

- 子宮內膜異位
子宮內膜異位是指子宮內膜細胞生長在子宮以外的位置,如卵巢、腹膜、膀胱等處,這些細胞在月經期間也會進行脫落和出血,因此可能導致月經不規律、疼痛和過多出血等問題。

- 子宮肌瘤
子宮肌瘤是一種良性的子宮肌肉腫瘤,可能導致月經過多、疼痛和不規律出現等問題。

- 多囊卵巢綜合症
多囊卵巢綜合症是一種影響女性生殖系統的疾病,可能導致月經不規律、疼痛和過多出血等問題。

2. 您是否經常出現月經期間的疼痛或下腹部不適?

月經期間的疼痛或下腹部不適可能是由於以下問題所導致:

- 子宮內膜異位
子宮內膜異位可能導致月經期間的下腹部疼痛,有些患者還可能會出現腰痛、性生活疼痛等症狀。

- 子宮肌瘤
子宮肌瘤可能導致月經期間的下腹部疼痛和不適感,有時還會出現腰痛等症狀。

- 其他子宮問題
其他子宮問題,如子宮腺肌症、子宮內膜炎等,也可能導致月經期間的下腹部疼痛或不適感。

3. 您是否經常出現白帶異常,例如過多、顏色異常或味道異常等?

白帶異常可能是由於以下問題所導致:

- 霉菌感染
陰道念珠菌感染是一種常見的陰道感染,可能導致白帶增多、白帶外觀異常、陰部瘙癢等症狀。

- 細菌感染
其他細菌感染,如滴蟲感染、支原體感染等,也可能導致白帶增多、外觀異常、臭味等症狀。

- 子宮頸糜爛
子宮頸糜爛是子宮頸上皮細胞異常增生的一種疾病,可能導致白帶增多、外觀異常等症狀。

4. 您是否曾經出現性生活不適、疼痛或出血等情況?

性生活不適、疼痛或出血可能是由於以下問題所導致:

- 子宮頸癌
子宮頸癌是女性生殖系統中比較常見的一種惡性腫瘤,可能導致性生活不適、疼痛和出血等症狀。

- 子宮肌瘤
子宮肌瘤如果位置比較靠近陰道,可能導致性生活不適、疼痛和出血等症狀。

5. 您是否曾經出現不孕或多次流產等問題?

不孕或多次流產可能是由於以下問題所導致:

- 子宮內膜異位
子宮內膜異位可能導致卵巢功能異常,影響卵子的釋放和著床,導致不孕或多次流產等問題。

- 子宮肌瘤
子宮肌瘤如果位置比較靠近子宮腔,可能影響胚胎的著床和發育,導致不孕或多次流產等問題。

- 子宮頸癌
子宮頸癌可能影響子宮頸的濕潤度和黏液分泌,影響精子的通過和卵子的受精,導致不孕等問題。

在以上問題中,如果您回答“是”的次數為1或更多次,可能表示您的子宮健康存在問題,建議儘早就醫進行檢查和治療。此外,定期進行子宮癌篩查檢查也是維持子宮健康的重要措施。

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7個養宮小貼士

回答了以上5條問題,相信你已經對自己的子宮健康有了初步的了解,但孕育生命亦非容易的事,女性若想懷孕,需要養護好自己的子宮,以保持子宮的健康和平衡。以下是一些建議:

1. 飲食調理

飲食對於子宮的健康非常重要。建議女性食用易消化、富含營養的食物,如糯米、紅豆、芝麻、核桃、山藥、枸杞子等。同時,還應該避免過度食用辛辣、油膩、冷凉、生冷等食物,以免傷害子宮。

2. 穴位按摩

按摩子宮穴位有助於促進血液循環,調節內分泌,增強子宮的自我修復能力,從而提高懷孕的機會。常用的子宮穴位有關元、氣海、三陰交、足太陽膀胱經等,可以請專業的中醫師按摩或自行按摩。

3. 適當的運動

進行適當的運動可以增強身體的免疫力和抗病能力,調節內分泌,增加子宮的血液供應,從而促進受孕。建議女性選擇適合自己的運動方式,如瑜伽、太極拳、氣功、散步等。

4. 心理調節

情緒穩定對於子宮的健康非常重要。建議女性保持愉悅的心情,減少壓力和焦慮,可以通過冥想、音樂、閱讀等方式來調節情緒。

5. 充足的睡眠

良好的睡眠對於子宮健康和懷孕非常重要。建議女性保持每晚7-8小時的睡眠時間,並保持規律的睡眠時間表。

6. 避免毒品和酒精

吸煙、喝酒和使用非法毒品會對子宮健康和懷孕產生負面影響。因此,建議女性避免使用這些物質。

7. 定期檢查

女性應定期接受婦科檢查,以確保子宮和生殖器官的健康狀態。如果發現任何問題,應及時就醫治療。

(參考資料:香港家計會衞生署

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