【華御結】12款飯糰熱量、脂肪、鈉含量公開!邊款低卡點揀至啱?

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近年不少人選擇以飯糰代替正餐,特別以辦公室上班的女生為多。但每款飯團的營養值不一,應該怎樣選擇?

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經常被問到華御結選什麼飯糰較好,今天就介紹一下各款飯糰。華御結的飯糰一般每件約100克,只佔半碗飯的重量。如以飯糰當午或晚餐,就要吃兩個或以上才「飽肚」。

【↓↓↓↓↓按圖放大,看各款飯糰熱量、脂肪、鈉含量。↓↓↓↓↓】(按熱量由少至多排列)

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普遍飯糰均低於200kcal。熱量最高的是本格和風燒牛肉飯糰,接近200kcal,因為含燒汁,鈉含量也佔500毫克,如果吃兩個就已經攝取1000毫克鈉!素食者可選擇金平牛蒡飯糰,牛蒡含澱粉質,所以與其他海鮮配料飯糰的熱量相若。

另外香草吞拿魚沙律也接近189kcal,因為含醬汁,熱量也提升了。三文魚飯糰較少醬汁,是不錯的選擇。素食者可選擇梅乾飯糰,他們更提供低鈉梅乾。建議大家可以選擇較少醬汁的飯糰如三文魚、辛口明太子或紅蟹沙律。但是飯糰缺乏蛋白質及膳食纖維等營養值,因此正在減磅的朋友也切勿只以一個飯糰代替午或晚餐!

作者簡介:營養生

營養生(Negimen)的意思是營養配合養生(Nutrition + Regimen = Negimen)。全港首創數據化茶療「Negimen Tea」,根據各人的體質數據設計專屬茶方。總結平時的飲食習慣及身體狀況,以精密儀器分析配合營養生的數據庫,設計由天然材料而成的減肥茶方。長久以來,我們堅持三大原則:無營養補充品,無西藥成份及無過量運動。健康是沒有捷徑的,配合天然的茶方及正確營養上的攝取,堅持真正的健康減磅,達到養生中「未病先防,未老先養」。


作者Facebook:http://bit.ly/2LbjfnP

Instagram:https://www.instagram.com/negimenforall/

網站:https://www.negimenforall.com/
 

【編按:文章題目為編輯所擬,原題為「華御結點揀好?」及「華御結點揀好2?」​】

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