【減肥】營養師減肥原來吃這13種低卡小食!爆谷、豌豆脆條……

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大家都知減肥就要忍口,但有時真的會口痕,想來點「口立濕」,這種感覺你應該很懂吧?其實在餐與餐之間吃點小食,並不一定是壞事,它可以保持新陳代謝率,還能防止血糖下降。小食不代表全都是薯片、蝦條等垃圾食物,以下就分享一些由美國飲食專家推薦的健康小吃,讓你飽肚之餘又不會肥。

節食代表要節制食量,讓自己每天吸收的卡路里在指定範圍內,很多人因此不敢吃太多。不過也有許多人奉行「少食多餐」的一套,只要挑對食物,即使要吃零食也不是問題。媒體《Eat this, not that!》就綜合5位飲食及營養專家的意見,推薦出13種的她們在節食時都會吃的小食。

5位飲食專家分別是紐約營養集團旗下曼哈頓私人診所的創辦人Lisa Moskovitz、洛杉磯註冊營養師Lisa De Fazio、芝加哥註冊營養師暨營養傳播顧問Christine M. Palumbo、加州註冊營養師Michelle Loy、紐約營養學家Dana James,她們接受訪問時,就談到自己的飲食習慣,以及分享一些自己瘦身時會吃的小食,相對健康和低熱量。這些小食有爽口的、甜的、脆卜卜的……種類很多,希望能望到想減肥的大家。

請按下圖睇13種由飲食專家及營養師推薦的減肥小食:

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資料來源:《Eat this, not that!》



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