靠運動抗抑鬱 48歲高齡踏健美舞台:不踏出第一步怎由唔得變得?

撰文:程佩敏
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100種女生︱常言道:「當上帝關上一扇門的同時,會為你打開一扇窗」,不過現實歸現實,還是要靠自己走出苦澀。
48歲Ivy嚐盡人生苦味後,只著眼現在,由35歲前零運動到2019年47歲走上健美舞台,發現原來當有勇氣踏出第一步,就是改變的開始。體弱、情緒,通通都可自救:「你不踏出第一步,又怎會由唔得變得?」
攝影:黃寶瑩

48歲Ivy曾於2019年兩度參加健美小姐比賽並奪得名次,但從前的她卻完全零運動,體弱多病。(黃寶瑩攝)

健美舞台背後 卻自細體弱多病

日復日做運動操練,把身體與身形顧好。Ivy於2019年兩度參加健美小姐比賽,以高齡姿態分別獲得第3名和第5名。把身體塗得黝黑,穿上比堅尼在舞台上自信滿滿擺出各種指定動作,突顯肌肉線條。

訪問相約在Ivy平日操練的健身室,身形瘦削的Ivy主動幫忙移動健身椅子到一旁,快速騰出拍攝空間,又怎會想到面前這女子從小體弱多病?Ivy小學一年級時期已患有嚴重鼻竇炎;鼻塞、流鼻水,甚至連插喉洗鼻也接受到是一件閒事。直至16歲可依靠藥物控制,只會在轉天氣時鼻敏感,但身體依然柔弱;身邊朋友生病必然會被傳染,每當咳嗽都只餘沙啞的氣聲。

Ivy發現原來當有勇氣踏出第一步,就是改變的開始。(黃寶瑩攝)

患上抑鬱 因婦科病10年手術7次

上落樓梯喘氣、走平路拗柴,對Ivy和旁人來說已是見慣不怪。抵抗力差,加上生活壓迫令情緒受困,患上抑鬱症,同時間衍生各種婦科疾病,身體不停長出粉瘤與纖維瘤,10年間接受了足足7次手術。

負能量來襲並不是單靠一言兩語就能解決,醫生、藥物也只是打敗負面情緒的助攻。Ivy後來嘗試運動,拉自己一把走出抑鬱。

▼▼▼按圖看Ivy當初做運動的原因,到教會、上興趣班也沒法改善心情?▼▼▼

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自救走出困局:試過很多途徑 運動最幫到我

從健身開始不足為其,但Ivy當時偏愛拳擊,僅認為拳擊「好型」,抱「唔打得都睇得」心態上堂,後來由1星期1堂變成2至3堂,打完長達90分鐘的拳擊,又再跑步。

喜歡肌肉酸痛的感覺,出汗、洗澡過後睡覺十分舒服,翌日又會覺得自己結實了。
Ivy

▼▼▼Ivy有勇氣參加健美小姐比賽,全因受健身教練Cathy影響?▼▼▼

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47歲踏上健美舞台卻遭冷嘲熱諷:老公覺得我玩一兩個月就不玩

運動讓Ivy身體明顯變好,更無形間尋找到過往看不到的自信。教練著她參加健美小姐比賽,由起初拒絕,僅羨慕他人有上台的勇氣,到後來答應參加,藉此推動自己,她憶述當時連老公和身邊朋友也不看好,指她僅有3分鐘熱度,甚至認為她身形瘦削難以勝任比賽,但Ivy卻咬緊牙關走出框框。

首次踏上健美舞台,在眾人面前穿上比堅尼和T-Back展露身材,她憶述當時比賽過程:

企上台害怕得顫抖,又要笑,又要靚,又要做好指定動作,結果已變得沒美感。
Ivy

朋友看罷,向她說道:「幾十歲人點解要着到咁?」,令她浮現懷疑思緒,反問自己做法正確與否。恐懼有時候源於自我懷疑與批評聲音,Ivy及後卻認為,任何時候都別做一個自虐的人,忽視難聽言論,只把自己快樂放中心:「想做得更好,故報名第2次比賽,要靚過第1次。」

Ivy早前更推出書藉《凍齡時代》─ 45天逆齡變靚工程,分享簡易修身運動、餐單和減脂秘技。(黃寶瑩攝)

年齡非限制 迎接健康50歲:我不怕老

女生有意無意都會刻意遺忘自己年齡,但對Ivy來說,年齡也許只是一條數學題。當你真心喜歡一件事,永遠不怕太遲起步。

只要做運動的方式是正確,就能有成果,可以看到今天的自己比昨天好;但對人好未必看到回報,擺心機在工作上也許會懷才不遇,人生有很多意想不到的事。
Ivy

當初零運動到中年才起步,正正代表Ivy不被年齡局限。40不惑之年,終於感覺到自己是有多喜歡運動,亦接受不完美的自己。衰老只是人生必經過程,她道:「身體狀況一定會走下坡,但只要保持樂觀與良好生活習慣,我肯定我的50歲比他人的50歲健康。」笑言:

我不怕老,只怕應付不到更年期或日後負累到身邊人。
Ivy

▼▼▼48歲Ivy以運動維持苗條身形,還靠其他方法凍齡?按圖看她的保養方法。▼▼▼

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場地提供:energy Park fitness

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