女性患抑鬱症比男性高兩倍?症狀與治療方法解構 抑鬱症女生剖白

撰文:鄭嘉晴
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【抑鬱症症狀︳抑鬱症治療方法】不知大家有聽過長輩說「這麼年輕就有情緒病/抑鬱症?」這句話嗎?很多人對於情緒病都存在誤解,以為只是普通的心情不好。其實並不然,抑鬱症是心理疾病的一種,一般需要配合醫生處方藥物和行為治療才能痊癒,而且復發機率相當高,因此不能隨意停藥,康復過程也是漫漫長路。

【抑鬱症症狀︳抑鬱症治療方法】世界衛生組織將憂鬱症列為世界第2大疾病。(Getty Images)

早在2020年,世界衛生組織(WHO)已將憂鬱症列為世界第2大疾病。有研究顯示,女性患抑鬱的機率比男性高兩倍。這可能是基於男女的大腦結構有所不同,女性負責掌管情緒中樞的杏仁核運作功能較弱,因此容易出現焦慮、憂慮等負面情緒。加上女性又生理期、會懷孕、更年期症狀亦明顯。所謂的「經期憂鬱症」、「產後憂鬱症」、「更年期憂鬱症」都是女性獨有的。生育年齡的女性,高達85%感到經期相關不適症狀,例如:經痛、頭痛、腰痛、失眠、經前症候群等,均會影響情緒。約有半數的婦女,在產後1至2天之內,情緒會非常不穩,出現巨變,主要包括突然哭泣、激動等。

而更年期的女性,更是容易罹患憂鬱症的高危險族群。熱潮紅、頻頻出汗、煩躁、失眠等生理狀態不適,會導致情緒低落。3分之1首次出現憂鬱症狀的主因就是女性荷爾蒙動情激素出現劇烈變化,影響調節血清素及正腎上腺素的分泌所致。

抑鬱症是一個大家庭,裡面有很多分支,包括:比較常見的焦慮症。而焦慮症裡面也覆蓋了其他情緒疾病,例如:強迫症(OCD)。一般人對強迫症的認知停留於「手明明已經很乾淨了,還不斷洗,停不了」,或者是「出門前要檢查大門是否鎖好上百次」。沒錯,這是最典型,最為人熟悉的強迫行為。可是你又有聽過它的家庭成員 「強迫思想」嗎?

【抑鬱症症狀︳抑鬱症治療方法】強迫症是抑鬱的其中一個分支。(Getty Images)

抑鬱症症狀︳21歲強迫症女生的剖白

《01女生》記者訪問了一位曾患有抑鬱症的女生「S小姐」,S小姐是一名強迫症(OCD)患者。2019年7月1日,她腦海裡突然萌生了一個奇怪的想法。從那天起,她每天都浮現同一個想法。那時候她想,可能是因為放榜導致精神壓力大吧?但是這個想法跟學業又完全扯不上關係。久而久之,S小姐開始出現焦慮和抑鬱,每一天都飽受著失眠的煎熬,哭著嘗試入睡,不斷交替,日復日。後來她透過社工轉介,於同年9月初次接觸精神科醫生,並被診斷為強迫症和抑鬱。

你可能會想,到底是怎麼樣的一個想法,會讓她那麼困擾呢?S小姐是一個不菸不酒,不折不扣的乖乖女。可惜天意弄人,強迫思想偏偏不斷逼她幻想一些她最厭惡的行為 - 吸煙。討厭煙味的她開始害怕自己會走去便利店買煙。很矛盾的,她身邊的朋友家人都沒有吸煙的習慣,自己明明也很討厭,她抓破頭也還是想不到任何讓她萌生這個想法的原因,但就是好像有種衝動去嘗試,每天就落在懷疑自己與自責的輪迴當中。後來發現,這原來是「入侵性思想」。

【抑鬱症症狀︳抑鬱症治療方法】強迫思想往往跟患者本人「唱反調」。(Getty Images)

看到這裏,大家可能還是感受不到,這是多麼讓人困擾的事。但是當你真的代入這位乖女生的處境,每天刷牙的時候,想起的都是「煙」,就因為她曾經在上網看過有薄荷味的煙,她甚至會在口袋裡面試圖找收據單,會懷疑自己是不是去過便利店買煙,所以才會有那張收據。其實她心裡很清楚自己沒有去過,但依然會懷疑,所以她每每收到單據都會立刻把它扔掉。而上述這些,也只是冰山一角。那些強迫思想會突然出現,停留好久,揮之不去。

抑鬱症治療方法

S小姐表示,現時的治療方法主要有兩種。首先,是依靠藥物的幫助。根據現階段臨床心理學家的研究顯示,大部分強迫症都是突如其來的,發病原因不明,有可能是受到某種衝擊,或者遺傳性血清素不足所致。

【抑鬱症症狀︳抑鬱症治療方法】強迫症部分為血清素不足所致。(Getty Images)

第二種方法,是認知行為治療。患者必須定期與臨床心理學家會面,透過對話去了解患者內心的恐懼,從而對症下藥。臨床心理學家會教導患者如何理性分析,以及怎樣與負面情緒共存,並且開始做一些練習,例如:S小姐會每天看一張煙的相片,慢慢的面對與克服自己的恐懼。甚至嘗試買一包煙,然後放在當眼的位置,觀察和分析自己的情緒。

抑鬱症治療方法︳維持快樂的法則

【抑鬱症症狀︳抑鬱症治療方法】(Getty Images)

找可信的人傾訴也不失為一個好方法,但必須先確定他們都是有耐性的聆聽分享,而且真心想了解。不然只會為患者帶來二次傷害,感受到不被明白和尊重,弄巧反拙。患者亦需要學會分散自己注意力。強迫症就好像惡霸一樣,你給他甜頭,或者強烈反抗,沒錯它是會短暫離開。但是不一會兒,他又會在來,還要求得更多。所以,情緒來襲嘅時候,不用和它抗衡,只要等待,熬過了就好,因為每一個情緒和想法都會隨着時間而過的。

現在S小姐已經踏入康復階段,為了讓更多人真正認識強迫症,她自發開啟了有關於強迫症的IG page,不定時更新一些鼓勵的句子,以及個人和名人鮮為人知的有趣經歷。其實,患上抑鬱雖然痛苦,卻是一種意志的磨練,只要把它克服,你會發現自己又更上一層樓了。如果你正在受情緒問題困擾,千萬不要覺得這是讓人難以啟齒的事,更不要諱疾忌醫。因為每50個人,就有一個出現抑鬱症狀,這可以發生在任何人,任何年齡層上。最後,希望這個勵志的小故事,會成為你一天的精神食糧和祝福。

S小姐自發開啟了有關於強迫症的IG page ,望喚起香港人對抑鬱症的注意。 (IG @kiddo_sharing)