【減肥】楊丞琳Coffee愛飲豆漿瘦身 公開絕密「加料」飲法更有效

撰文:王靜瑩
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楊丞琳和林芊妤Coffee雖年過三十,但仍keep住一身完美體態和少女膚質,除了平日勤做運動,還有賴清淡而健康的飲食習慣!楊丞琳和Coffee曾分享日常飲食餐單,不約而同地大推無糖豆漿成keep fit恩物,而她們的飲法各有花款,強化美肌瘦身的效果!

楊丞琳:無糖豆漿 + 蛋白粉

減肥是女生一生的任務,人氣偶像楊丞琳更是毫不鬆懈!

楊丞琳曾在vlog公開自己午餐一共有凍豆腐、乾煎牛肉、水煮菜和小份蕃薯,她解釋減肥餐以豐富蛋白質和纖維為主,但也要一點點好的澱粉,也即是蕃薯。

早前楊丞琳拍vlog分享自己「平凡的一天」,公開增肌減肥餐單。(Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道@YouTube截圖)

到了晚上,楊丞琳做完運動後,晚餐只飲一瓶無糖豆漿溝蛋白粉,便可補充植物蛋白和達到飽腹感,提升增肌減肥的效果。

很多網民看完楊丞琳分享自己平凡的一天後,大呼「這就是女神和普通人的分別:自制力太強了!每天吃得那麼清淡還要運動。」也有不少人留言大讚楊丞琳根本外貌逆生長,肌膚年齡比實際年齡小十歲!

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Coffee:無糖豆漿 + 蔬菜粉

作為瑜珈導師的Coffee不只追求瘦,更是瘦得靚、瘦得健康!因此她平日飲食非常清淡,奉行多菜少肉,早上亦會飲一大杯暖水和蔬菜汁,以幫助暢道排毒,預防便秘和減走腹部脂肪。

Coffee常常分享健康餐單。(coffee89921@IG)

不過Coffee表示每天鮮榨蔬菜汁非常費時,所以她都會用天然蔬菜粉加水代替,又會建議用豆漿、乳酪沖來飲,同時補充優質植物蛋白!

很多女生都以為運動後進食會更易肥,但Coffee指出運動後吃得對反而愈來愈fit,因為運動後數小時的代謝會提高,是「進食的黃金時間」,只要挑選低脂蛋白質和非精製澱粉食物,例如去皮雞肉、無糖豆漿和蔬菜等,便可補充能量、修補肌肉,同時不易囤積脂肪。

Coffee表示運動後是進食的黃金時間。(Coffee Lam(林芊妤)@FB)

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飲豆漿實在好處多多,假如想更健康,不妨入手一部豆漿機,天天飲新鮮無添加的零糖豆漿吧!

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