減肥|小S曲線勝蔡依林?急救餐單每周不運動減2磅只適合1類人

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【小S減肥】早前,小S徐熙娣擔任蔡依林(Jolin)《Ugly Beauty 2019-2020世界巡迴演唱會》高雄站的尾場表演嘉賓,二人一紅一黑的性感打扮,一番勁歌熱舞,美豔全場,小S當時更在演唱會上笑說:「我為了當這場壓軸嘉賓特別減肥,而且還沒錢,你們知道我有多久沒吃飯!」事後,她在社交媒體上分享她的減肥餐,網民大讚:「根本是20多歲的少女」,也有人質疑真的夠飽嗎?

小S徐熙娣早前當蔡依林(Jolin)演唱會壓軸嘉賓。(elephantdee@instagram)

經已42歲的小S徐熙娣,身材一直火辣,產前產後都好像沒有分別,今次當蔡依林(Jolin)演唱會壓軸嘉賓時,身穿深V高衩黑色緊身衣,透出閃亮亮的內衣之餘,更展示完美的S體態,一點贅肉也沒有,真是惹人羨慕。

▼▼▼按圖看看小S急救減肥餐,與蔡依林(Jolin)演唱會美照▼▼▼

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小S當蔡依林演唱會嘉賓 急救減肥餐:6大食物元素

為了當嘉賓,她進行一連串地獄式訓練,並公開了她的減肥餐單,標記蔡依林並說道:「一切都為了你」,碟中只有1隻烚蛋、3朵花椰菜、1口豆腐、1口菠菜、1口椰菜、1口水煮肉,分量超級迷你,網民也質疑質疑:真的夠飽嗎?

▼▼▼按圖看看小S丈夫為她炮製「愛的減肥餐」▼▼▼

01女生找來澳洲註冊營養師陳曼婷(Ariel)為大家分析一下小S緊急減肥餐。

陳曼婷指「小S急救減肥餐」約有195卡,蛋白質約16克,1日3餐熱量為不到600卡:「在臨床醫學上稱為VLCD (Very Low Calorie Diet),一般用以治療肥胖症嚴重患者(BMI 30或以上),一般能達到每周減重3 - 5磅的速度。」陳曼婷續說:「對於正常體重範圍的女士,適合體重低於48kg的女生需要快速減肥使用,在沒有額外運動下,這個餐單也可每周達到1 - 2磅的減重效果;體重基數高於48kg、或整體減重目標超過4kg的人士,由於今餐單卡路里過低,會導致提早及延長平台期,不有利於整體減重計劃。加上對於體重55kg以上的女生來說,餐單的蛋白質不足以應付1天需要。」

陳曼婷提醒,進行低熱量的減肥方法後,是需要循序漸進重回食量,及配合相應的運動策略,不然會出現體重急速反彈的問題。

▼▼▼除了這急救減肥餐,小S對於身材一向自律,按圖即看更多小S減肥小技巧,與營養師建議▼▼▼

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▼▼▼同場加映:點擊看Google「2020年10大最高搜索量的減肥方法」,營養師陳曼婷(Ariel)給哪個方法?(延伸閱讀)▼▼▼

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▼▼▼同場加映:台灣健身Youtuber Mayfit公開她私藏的一周去水腫飲食與運動秘技,按圖即(延伸閱讀)▼▼▼

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