減肥去水腫|飲水量有公式3天重現腹線條 台網紅暴食後5招消腫

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【減肥去水腫】每逢年尾節日多多,聚餐、酒局自然也隨之而來,但女生又怎能抗拒呢?台灣健身Youtuber Mayfit練得一身健美姿態,但她與大部分女生一樣放棄不了美食,大家都好奇她是如何可以保持身材,她近日便分享了一周去水腫秘技。

May(劉雨涵)是台灣健身網紅YouTuber兼作家。(may8572fit@instagram)

台灣健身網紅分享健身教學減肥餐單吸52萬粉絲追蹤 曾錯誤盲目減肥

May(劉雨涵)是台灣健身網紅YouTuber兼作家,她平日會在Youtube和Instagram分享健身教學、健康減肥餐單等資訊,分別吸納了26.5萬和26.1萬追蹤。

May絕不是為了健美而放棄美食的女生,她更直言自己是一位「吃貨」,在假日、Cheat Day都會任性大吃特吃,由早吃到晚,更試過一天吃6,000卡路里,正常亞洲女生一天攝取只需攝取1,400至1,800卡,但她仍有方法保持肌肉線條,不至走樣,讓人看得又驚又喜。

▼▼▼按圖即看May的減肥歷程與健身後的「吃貨」人生▼▼▼

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May分享一周去水腫秘技

近日May坦言,身為健身網紅吃大餐後同樣會出現非常巨大的肚子與水腫的身體,不過May指這是連續數天吃垃圾食物的「後遺症」,令水分滯留在體內引致,而不是真的增磅、變胖。她更公開她私藏的一周去水腫飲食與運動秘技,讓女生一同踢走水腫。

May(劉雨涵)最近因大吃數天出現水腫。(May Fit @ Youtube)

▼▼▼按圖即看May的「一周去水腫的飲食與運動秘技」▼▼▼

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▼▼▼同場加映:點擊看Google「2020年10大最高搜索量的減肥方法」,營養師陳曼婷(Ariel)給哪個方法?(延伸閱讀)▼▼▼

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▼▼▼同場加映:假日、聖誕節將要來臨,酒精少不免,有說飲酒是把脂肪、卡路里倒進口?點擊看17款常見酒類卡路里,哪款Cocktail最易肥?(延伸閱讀)▼▼▼

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