減肥|許瑋甯「6+6減肥法」減22磅 6時後不吃日限兩餐飽肚不腹胖

撰文:許芷婷
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減肥法|許瑋甯在台灣電影《當男人戀愛時》飾演女主角,電影票房大收,戲中的許瑋甯身型健美,一身小麥肌膚,完全看不出原來許瑋甯也曾有「BB肥」,她以「6+6飲食法」,笑言曾經減到「無朋友」,但成果顯著,1年內減掉22磅。

36歳的許瑋甯,骨感身型令不少女生羨慕的,但原來許瑋甯本來就有點「BB肥」,與骨感身型完全扯不上邊,但她憑「6+6飲食法」成功減脂減磅,配合運動,即使偶爾放肆,吃吃甜點,也沒有復胖。

【許瑋甯】台灣電影《當男人戀愛時》由許瑋甯飾演女主角,票房大收,戲中的許瑋甯身型健美,一身小麥肌。(《當男人戀愛時》劇照)

「6+6減肥法」:每餐半飽、不吃晚飯

許瑋甯的「6+6飲食法」,包括只吃6分飽及6時後不進食 ; 「家營營養中心」營養師吳瀟娜則提醒, 只吃 6分飽,以主觀個人感覺去控制食量,始終有機會進食過多或過少; 只吃早午餐,晚上則不進食,有助限制每日熱量吸攝取,但也要小心選擇早午餐的食物及份量。

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營養師吳瀟娜指,進食時間與消耗卡路里,沒有直接關係,但確是可有效減少進食份量,至於早午餐的食物則也要小心選擇; 她又提醒,身體有三高問題(高血糖、高膽固醇及高血壓),減磅之餘同時要兼顧控制三高,此減肥方式並不適合。

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