減肥|日本節目實測「一句說話」14日輕2磅 5大懶人瘦身法有效?

撰文:許芷婷
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減肥方法如「168斷食法」、「生酮飲食」、「斷醣飲食法」等近年大受歡迎,但總及不上聲稱呼吸都可減磅的「懶人減肥法」,日本節目實驗專門測試各種減肥方法,原來「一句說話」也有效減肥,這句說話是...

【懶人減肥法】節目組邀來瀧川久美子身邊的人每天都跟她說一句話。(《さまぁ~ずの神ギ問》影片截圖)

日本節目實測「一句說話減肥法」:14日減2磅

日本節目《さまぁ~ずの神ギ問》邀來一位減肥遇樽頸的女生。接受測試的瀧川久美子,平日喜愛喝酒,節目組於是安排她的朋友和居酒屋員工共30人,每天都會跟她說同一句說話,結局令人驚訝:沒有具體進行減肥計劃的久美子,竟然在14日減去2磅,究竟這句話是什麼?為什麼有如此神功功效?

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節目中邀來心理學家解釋,指人會有實現預言的傾向,大腦有一種篩選功能,用來挑選那些進入大腦裡的資訊。因此,當有人不斷讚賞久美子的身材,便會令她更加注意自己的身材與飲食,為了不想讓別人覺得對自己的讚美是錯,她會更努力成為別人心中的形象,於是在生活中「無痛」地作出令自己變瘦的選擇,如久美子會自律地做運動,也會減少吃零食、喝啤酒等。

一句說話減肥法是否對人人有效?

不過心理學家也指出,讚美雖然能提供動力,使人更為積極,但也未必對人人有效。要是光聽讚美,行為上卻沒有作出改變,那麼也不會變瘦。

想慵懶地減肥,還有其他更多方法;綜合日本電視節目,原來早上跪坐1分鐘丶飯前青瓜與吃紫薯等,也是懶人減肥法的必看之選,不妨看看。

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