【職場健康】睡姿影響工作動力? 調查:仰睡最精神、側右睡最累

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打工仔都知道睡得差,人會心情暴躁,毫沒動力返工,工作表現低。然而,原來不同的睡眠姿勢會影響起床心情以至工作動力?

美國床上用品評測網站進行了調查,發現仰睡的人起床後最感到滿足,工作亦越有動力,但往右側的側睡睡姿則最易令人在醒後沒精打采。

精神萎靡不振,不一定是你沒心工作,而是可能與你早一晚的睡眠姿勢有關。(GettyImages/視覺中國)

你的睡姿如何,你的起身心情也必如何?

美國床上用品評測網站The Sleep Judge訪問了1021位用戶,32%每晚都正躺睡的受訪者表示起身感到滿足,當中16%人覺得動力十足。對比之下,著睡的人受訪者中36%感到滿足,其中只有13%人會有動力十足之感。

同時,64%正躺的人表示睡眠質量良好,卻僅57%趴睡的人有同感。至於側睡者,只有7%人會第二天心情感到動力十足。

不同睡姿與起床心情的具體數據如下:

1.【向右側睡】41%人表示睡眠質量差,51%表示睡眠質量良好。心情方面,分別有31%、20%和9%人感到滿足、暴躁和動力十足。(Getty/VCG)

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睡得越滿足,工作越有動力

調查還聚焦到起身心情與工作動力的關係上。結果顯示,起床感到滿足的受訪者當中,有40%人感到非常有動力,21%人覺得動力還好,21%人完全沒有動力。起床心情暴躁的人,其中僅僅11%會非常有動力,動力還好的人有23%,完全沒有動力的人則高達29%。

睡得差,心情暴躁低落,毫無返工動力。(Getty/VCG)

概括而言,四成起床心情滿足的人會對工作感到動力十足,而人的睡眠質素越差,工作動力越少,起床心情暴躁的人最少動力上班。

睡得好,起床後的第一個念頭就是工作,睡得差,第一念頭則是再睡過。但很多打工仔能夠不想工作就最開心吧。(Getty/VCG)

起床後思考的第一件事

此外,睡得好不好,會影響到打工仔起床後想起的第一念頭。27%睡得好的人起身後第一件想的是「工作」,為眾選頂之中最高。相反,睡得差的人中,最多人第一件事是「想再睡過」,有31%人;睡得差但仍在醒起會想起工作的人,則有26%。以世代分類的話,三成千禧代受訪者表示起床後第一件想起的事就是工作,為眾世代之中最高。

總括而言,打工仔想上班開心些,首先就要睡得好。睡得好不代表一定工作動力高,心情愉快,但睡得差,就肯定心情差、零動力。

(資料來源:The Sleep Judge、Ladders)

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