【職場健康】用睡眠換加薪 調查:為加20萬年薪每晚瞓少2.5小時

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睡眠時間VS金錢,你會如何選擇?不少打工仔辛勤工作,甚至犧牲睡眠,一日打兩份工,就是為了賺錢養家,以及希望完成買樓這個「終極目標」。有調查指,受訪者願意每晚犧牲近2.5小時的睡眠,以獲取2萬5千美元(約20萬港元)加薪。

你願意犧牲睡眠時間換取加薪嗎?(GettyImages/VCG)

常言道,休息是為了走更長的路,可是,香港生活成本高昂,已連續第9年成為全球樓價最難負擔城市,樓價對家庭收入中位數比例進一步惡化,由2017年的19.4倍上升至20.9倍,即是說要不吃、不喝、不消費20.9年才能買樓。面對如此大的生活壓力,教打工仔如何敢鬆懈下來呢?

不少打工仔日頭打一份工,晚上又做兼職或是進修,希望將來可以賺取更多收入,對他們而言,犧牲睡眠對於獲得成功至關重要。美國床墊顧問(Mattress Advisor)曾向1000多名初級至高級的專業人士調查,了解他們的睡眠習慣以及成功理念,結果發現,受訪者願意每晚犧牲近 2.5 小時的睡眠,以獲取 2 萬 5 千美元(約 20 萬港元)加薪。

因工作過勞導致休息不足,容易令身體出現毛病,分分鐘得不償失。(GettyImages/VCG)

不要以為2小時很「濕碎」,因為每個人所需要的睡眠時間其實是可以很不同的,例如有人每天只睡5小時已很精神,但有人卻一定要睡足9小時才可以,而最近亦另一項研究表明,一個人即使只是失去2小時的睡眠時間,情緒也會受到影響,如連續兩天睡眠不足,更會引起嚴重憤怒。據是次調查而言,受訪者在這樣的睡眠狀態下會受到怎樣的影響還得有待進行討論,不過調查人員表示,能夠維持一個人的正常運作,最低限度是需要有5.5小時的睡眠時間。

另外,是次調查亦發現,如所獲得的錢愈少,人們願意犧牲的睡眠時間亦愈少:如能獲加薪$10,000美元(約$78,400港元),人們會願意放棄1.6小時的睡眠;如只獲加薪$5,000美元(約$39,000港元),人們則只願意犧牲1小時睡眠。

 

不少老闆總是覺得最遲放工的員工是最勤力的,可是,如果員工只是為OT而OT,反而造成辦公室的不良風氣。(GettyImages/VCG)

男女取向大不同

即是所有人都願意犧牲睡眠以換取收入嗎?未必。因調查同時亦就受訪者性別作分類,發現有 50.8% 的男性會為獲取成功而甘於放棄睡眠,但卻有 55.6% 女性會寧願選擇睡眠而非獲得成功。另外,受訪男性比受訪女性願意放棄每晚多30分鐘的睡眠時間(1.9小時VS 1.4小時),以成為《財富》500強公司的行政總裁。不過,當談及津貼時,男性和女性都同意放棄1小時的睡眠,享受額外一星期的有薪假期,或享受每周一次在家工作的特權。

職位的高低對睡眠時間的重視程度亦不相同,該調查指,54%的高級管理人員認為,為了成功有必要放棄一些睡眠時間,但只有42.9%的初級員工有同感。42%高級管理人員亦認為為了成功而剝奪睡眠是值得的,只有32%的中層管理人員和25%的初級員工同意這個說法。

諷刺的是,54%的高級管理人員表示每晚平均睡眠時間為6.6小時,但只有39%的中層管理人員和35%初級員工擁有同樣的睡眠時間。



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