小暑24節氣|全年最熱三伏天 中醫媽媽教煲2款湯水清熱消暑益氣

撰文:許珞珩
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踏入7月天文台已錄得最高氣溫達攝氏33度,在酷熱天時走在街上已令人汗流浹背,7月7日踏入廿四節氣中的「小暑」,註冊中醫師謝嘉雯表示天氣雖熱,卻是治病良機,建議家長可把握「小暑」後的3個日子作為冬病夏治的最佳時機。同時煲2款適合全家大小飲用的湯水,有清熱益氣功效。

「小暑」是中國傳統曆法中二十四節氣之一,根據曆法解說,「小暑」 過後天氣會日漸炎熱。中醫媽媽謝嘉雯說:「『小暑大暑,上蒸下煮。』小暑後,代表盛夏開始;並進入全年最熱的三伏天,是『冬病夏治』的好時機。」

按圖即睇何謂「三伏天」:

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「透過經絡的作用和夏天三伏天的氣侯特點,從而提升身體陽氣,預防虛寒性疾病於冬天加重。對於有痛經、月經不調的婦女,揀選合適的婦科穴位;如子宮穴、中極穴、三陰交…等,亦能達到調經止痛的作用。由於不用吃藥,因此對小朋友和大人,均是簡單便捷的中醫特色療法。」

除了進行天灸療法外,謝醫師表示小暑後人體因高溫汗孔開泄以散內熱,「但汗出過多,亦容易耗氣傷津,因此亦可以準備以下湯水,益氣養陰,以迎接盛夏的高溫。」

按圖即睇適適合全家大小飲用的「小暑」湯水:

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謝嘉雯中醫師:兩孩之母的中醫媽媽。深信中醫之博大精深,除治病外,更關乎一種生活 態度。個人博客: http://cmptse.blogspot.hk/

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點圖即睇3款適合雨季食療:

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點圖即睇陳醫師建議降溫注意事項:

冰水有害

陳醫師舉出例子令家長更易明白脾胃健康對小朋友的重要性,「脾胃像個洗衣機,脾胃功能就是要好好運化飲食水谷,把它們變為有用的氣血,脾主生化氣血、脾主肌肉,氣血充盈才會長肉、快高長大、頭髮濃密烏黑。」

點圖即睇脾胃健康對小朋友的影響:

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夏日沐浴注意

由於小兒臟腑仍未充分成熟,比較不穩定,而且肺臟嬌嫩,經常跑跑跳跳出一身大汗,出汗後毛孔就像一扇扇打開了的窗,一陣風吹過或是旁人一個噴嚏,小孩就容易得病感冒,所以說小兒病理體質發病容易、傳變迅速。

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點圖即睇適宜炎夏降溫飲品:

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