【01齊跑.Sandy】養傷中計劃慢跑 5天間卻不自覺地跑了40K……

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我想,今個月我應該不太需要催促領跑手找「MinPlay」;

新跑季前夕為自己定下120K最低里數的長跑Blogger Sandy,在9月才過了5天的今日,已經交了40K……

唯一令我擔心,反而是她會否重犯太心急至受傷的老毛病。

跑手最大的敵人,永遠就是傷患;

去年長跑Blogger Sandy帶着大腿肌肉初癒的狀態,出戰118公里的富士五湖超馬賽事,很大程度上首次挑戰踏上過百公里賽道以DNF告終,都是因為受傷患困擾,於是跑了70公里後,還是決定放棄,無謂繼續勉強自己繼續勞損;事隔數月,心急的老毛病又出現。

Sandy就是這樣的一個人,那怕已到休季時份,依然都是太心急保持自己的狀態,以為可以為往後的日子作更充足準備,戰勝舊我,結果卻「因快得慢」。未到開季,又傷過……

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傷患,永遠是跑手最大的敵人。

「7月時我參加了一個比賽,10公里,用了52分鐘完成,比賽途中已經有幾次收步。賽後我十分失望,不滿在於去年我跑過同一個比賽,今年的狀態卻明顯比同期表現差,於是又心急起來;覺得如此下去,下個跑季又再繼續蹉跎,於是我決定不理會休季與否,繼續衝就是了。」

「結果7月中一次在斧山道運動場的日常衝圈練習中,一個不小心踩進了一個凹位拗傷腳腕。當時還不知道問題之嚴重,繼續跑了17公里,一停下來才知糟糕;腳腕痛得連步行回家都有難度,第二天床也下不了。之後整個星期都維持不良於行的狀態,避不過路邊衝來衝去的小朋友,闊一點馬路都要分兩次走,心急追進度,現在可以放棄了。」Sandy說著,語氣帶點自嘲。

一放她跑,就會忍不住狂奔...小心點喔...

距離受傷已近兩個月,Sandy至今依然未能復元,心態在休息與起步之間徘徊;曾試過上跑班時看到別人衝圈,忍不住又想提高速度,但當速度一提高至4分鐘尾的Pacing時,腳腕又受不了;在平衡跑步狀態與休息之間,她只會選擇繼續慢跑,定下120公里「Minplay」里數慢慢跑。誰知心急的Sandy,已經急不及待地跑了40公里……

「你不怕再次因為太心急,害了自己嗎?」

「不痛,應該就可以吧。我本來就跑得很隨心,一星期跑5天,一次6至10公里;現在都保持6分30左右pacing,感覺沒有什麼異樣。放心吧,一痛我就會停下來。」

好吧...但都不厭其煩地拜託妳,這個星期繼續要小心為上喔...

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